「陽過」人的經驗，多吃6種水果膳食，緩解不適，助力早日恢復
這段時間，我周圍的人接二連三「中招」了，姐姐一家也「三陽開泰」了，不過，外甥3天就已經恢復，姐姐也基本沒什麼癥狀了，他們三個「陽了」之後的癥狀就是咽痛、發熱、鼻塞、咳嗽，關節有些痛，除了這些還有就是沒什麼胃口，姐姐說，他們基本沒吃什麼葯，在燒得最厲害的時候吃了一片退燒藥，在這其間除了多喝水外就是煮了些水果膳食，對咳嗽，咽喉不適，暖胃都有很好的緩解作用，分享這段時間姐姐常煮的6道水果膳食，不僅可以補充維C，提高抵抗力，還有助於早日恢復，值得試試哦！
一、金桔雪梨湯
【材料】：金桔10個，雪梨1個，紅棗8個，枸杞幾粒，冰糖適量
【做法】：1、紅棗用清水洗凈，再用溫水泡30分鐘，金桔用鹽把表面搓洗後再用清水沖洗乾淨，然後用刀在表面十字劃刀，雪梨洗凈去皮後切成小塊。
2、把處理好的食材均分放入鍋中加入沒過食材的清水，大火煮開後轉中小火燉20分鐘，加入準備好的冰糖和枸杞，蓋上鍋蓋再燉2分鐘等冰糖融化就可以了。
二、蘿蔔雪梨湯
【材料】：白蘿蔔1個，雪梨2個，紅棗8個，枸杞1小把，蜂蜜適量
【做法】：1、紅棗去核後用溫水泡發，雪梨清洗乾淨去皮後切成小塊。白蘿蔔洗凈滾刀切成小塊。
2、把處理好的食材一起放入鍋中，加入沒過食材的清水，大火煮開轉中小火，燜煮至蘿蔔和梨子呈透明色時加入1把沖洗乾淨的枸杞，再煮2分鐘就可以了。
三、荸薺蘋果糖水
【材料】：荸薺300克，蘋果2個，冰糖適量
【做法】：1、荸薺清洗乾淨去皮後切成小塊，入砂鍋中，加入適量水大火煮開後轉中小火，燜煮10分鐘，加入適量的冰糖。
2、蘋果去皮後也切成小塊，蘋果不用提前切好，要用時再切，早切了會氧化變色。
3、把切好的蘋果放入砂鍋中，和荸薺拌勻後煮2分鐘就可以熄火。
四、蘋果山楂紅棗湯
【材料】：蘋果1個，山楂50克，紅棗50克，陳皮1塊，冰糖適量
【做法】：1、把陳皮，山楂，紅棗用溫水清冼乾淨後稍浸泡一下，蘋果用點鹽搓洗下，去掉表面的灰塵雜質和殘留物質，去核後切成小塊。
2、把處理好的材料放入養生壺中，加入刻度線最上限的水，100度燉15分鐘後轉80度燉5分鐘。如果沒有養生壺直接放鍋中燉煮即可。
3、時間到後根據個人的口味加入適量冰糖，等冰糖融化後就可以喝了。
五、荸薺銀耳紅棗湯
【材料】：銀耳1朵，荸薺12個，紅棗100克，冰糖適量
【做法】：1、銀耳用清水泡發後把蒂部去掉然後撕成小朵，荸薺去皮後清洗乾淨切成小塊。
2、把處理好的銀耳放在砂鍋中，加入足量的清水，大火煮開後轉中小火燜煮，煮至銀耳開始起膠時把紅棗清洗乾淨後放入砂鍋中，過10分鐘後把切好的荸薺塊一起放入砂鍋，繼續中小火煮。
3、銀耳膠質變濃稠，紅棗煮透，荸薺煮熟加入適量冰糖就可以關火了。
六、枸杞百合湯
【材料】：鮮百合500克，枸杞1小把，冰糖適量
【做法】：1、把百合掰成小朵，清洗乾淨後放入清水浸泡10分鐘，枸杞用清水沖洗乾淨即可，無需久泡。
2、把清洗乾淨的百合放入電飯煲中，加入沒過百合的清水，煮開後加入冰糖，蓋上鍋蓋中小火燜煮。
3、等百合呈透明色時加入沖洗乾淨的枸杞，拌勻後即可熄火。
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