「養肝祛濕第一豆」,建議中老年多吃,3種做法,排走濕氣一身輕

2022年12月02日16:13:04 美食 1213

「養肝祛濕第一豆」,建議中老年多吃,3種做法,排走濕氣一身輕 - 天天要聞

第一種做法:紅豆缽仔糕

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食材:粘米粉100克、小麥澱粉10克、清水150克、黃冰糖60克、蜜紅豆50克

1、碗里加100克粘米粉、10克小麥澱粉,混合在一起後加150克清水混合成粉漿

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2、鍋中加60克黃冰糖、150克清水小火煮,冰糖完全融化後關火倒出來,然後慢慢將糖水逐步加入到粉漿中,慢慢的倒,同時快速的攪拌,

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3、準備50克蜜紅豆,接着我們把粉漿倒入碗內,再舀一勺蜜紅豆放在粉漿上面;

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4、完成後上蒸鍋,大火15分鐘,出鍋放涼後就可以脫模,一點也不會黏,脫得非常乾淨。

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第二種做法:紅豆糕

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食材:250克紅豆、180克紅糖、2克鹽、250克牛奶、220克糯米粉

1、我們先來做蜜紅豆,250克紅豆清洗乾淨後加水泡一夜,泡好後倒出來瀝干水分,接着直接倒入鍋中加清水煮,直到煮至紅豆酥軟但不破皮就可以;

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2、煮好後先濾掉多餘的水分,然後倒入鍋中加100克紅糖、2克鹽,再用小火煮到紅糖溶化,倒出來可以放冰箱冷藏一夜,讓甜味進入紅豆中,這樣口感會更好;

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3、第二天蜜紅豆就做好了,味道香甜,顏色也好看,接着我們往鍋中倒入250克牛奶、80克紅糖,中火加熱到紅糖完全融化後關火倒出來放涼,完全晾涼以後倒入220克糯米粉,攪拌均勻成濃稠的糯米生粉漿;

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4、拌勻後我們把做好的蜜紅豆也加進來輕輕攪拌均勻,不要太用力,以免把紅豆攪碎;模具記得提前墊上烘焙紙防粘,將拌合均勻的糯米糊直接倒進來,蓋上蓋子,這樣蒸出來表面會更光滑平整;

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5、接着起鍋燒水,水開後放入蒸籠,再把糯米糊放進來蒸,蓋上蓋子大火1個小時,接着我們把蒸好的年糕取出來,表面刷上少許食用油防止乾燥,完全冷卻後再來切會比較好切開,這款年糕的口感是軟軟糯糯的,非常的香甜細膩

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第三種做法:紅豆玉米卷

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食材:紅豆200克、100克白糖、150克玉米面、100克開水、300克普通麵粉、4克酵母、20克白糖、1個雞蛋,120克清水

1、先來做蜜紅豆,紅豆200克,加清水提前泡一夜。第二天把泡好的紅豆瀝干水分,然後倒入電飯鍋,加適量清水,水量末過紅豆1厘米就夠了,接着按下煮飯鍵。煮好後倒出來瀝干紅豆水,然後再撒上100克白糖,輕輕的拌勻,接着放入冰箱冷藏一夜即可。

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2、蜜紅豆做好後我們來和面,碗里加150克玉米面,100克開水,先用開水把玉米面燙一下,這樣吃起來會更細膩,攪拌均勻後再加300克普通麵粉,4克酵母、20克白糖、1個雞蛋,120克清水,繼續攪拌均勻,攪拌成大面絮後下手揉面,先基本的揉成一個麵糰兒。

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3、蓋上醒面10分鐘後再繼續揉面,再來揉就非常的簡單快速了,一分鐘不到就揉成了一個光滑的麵糰兒,蓋上開始發麵,醒發至麵糰兒的2倍大就夠了,取出來移到砧板上。

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4、撒點乾麵粉後繼續揉搓排氣,然後再分成兩份,接着搓成長條,再分成小面劑子,分好後挨個搓圓,全部搓好後先用保鮮膜蓋起來防止風乾。

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5、做的時候取出一個,用手掌壓扁後再用擀麵杖擀薄,擀成一個麵餅包上一勺紅豆餡兒,再用捏包子的手法包起來,收口後繼續用擀麵杖擀開,擀成一個牛舌狀就可以了,最後再從一頭捲起來,一個好看的花捲生胚就做好了,接着繼續做下一個。

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6、直到全部做好後就可以放入蒸鍋了,先蓋上二次醒發至體積的1.5倍大,二次醒發後麵糰兒的體積會變輕,拿起來是輕飄飄的感覺。這時候就可以上鍋蒸了,水開計時,大火15分鐘,關火再燜5分鐘。

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好吃的紅豆花捲就做好了,細膩香甜,柔軟勁道。

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