超好喝的破壁機豆漿食譜,一個星期不重樣,好喝營養還健康

2022年11月02日12:01:19 美食 1753

天冷了,不想早起做早餐,今天跟大家分享六種營養又美味的養生豆漿搭配。好喝營養還健康。一個星期不重樣,讓您越喝越漂亮。

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一、黃豆豆漿

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黃豆30克,大米15克,小米10克,冰糖適量,水600毫升。打出來的黃豆豆漿細膩香甜,比早餐店賣的還好喝。

二、綠豆豆漿

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綠豆25克,蓮子8顆,,百合3克,小米15克,冰糖適量,水600毫升。清熱去火,適合天氣熱沒胃口的時候喝。

三、三黑豆漿

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黑豆20克,黑米15克,黑芝麻10克,核桃5顆,冰糖適量,水600毫升。三黑豆漿有助發育、補腦,適合經常熬夜用腦的上班族。

四、南瓜核桃露

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南瓜150克,蘋果1/4個核桃3顆,紅棗3顆,小米20克,冰糖適量,水400毫升。酸酸甜甜有營養,小朋友超愛喝。

五、山藥紅棗糊

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山藥100克,紅棗6顆,花生10克,核桃3顆,小米15克,糖適量,水400毫升。健脾又養胃,每天一杯,感覺氣色都變好了呢!

六、紫薯燕麥糊

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紫薯1個,紅棗5顆,核桃3顆,燕麥40克,冰糖適量,水400毫升。低卡又飽腹,適合減肥的時候代餐喝。

這六款您最喜歡哪一種呢?如果你有喜歡,可以收藏起來試試哦。

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