霜降冬將至，食補正當時，分享3個食療妙方，提高身體免疫力
前幾天霜降了，不知不覺，秋天就要結束了。霜降時節，早晨的露水都凝結成了霜，所以早上都比較寒冷，要注意防寒保暖。
除了保暖，還要進補，俗話說：「補冬不如補霜降」，因為霜降冬將至，食補正當時。下面我分享3個食療妙方，營養美味，常吃可以提高身體免疫力。
1、白蘿蔔牛肉湯
即將入冬，白蘿蔔就是「小人蔘」，營養價值高，可以提高身體免疫力。秋冬季節，可以常吃這種「小人蔘」，特別是燉湯喝，滋補又暖身。下面分享白蘿蔔牛肉湯的做法，一起來看看吧~
食材：白蘿蔔、牛肉、紅棗、料酒、鹽。
步驟1：白蘿蔔去皮切塊，牛肉切塊備用。牛肉放入燉盅，再加白蘿蔔和紅棗，然後倒入適量料酒和清水。
步驟2：放入鍋中隔水蒸，大火燒開，蒸1個小時，最後加鹽調味，就可以出鍋了。
2、山藥牛肉粥
山藥是非常溫和滋補的食材，老話說：「溫補而不驟，微香而不燥」，具有健養脾胃的功效。所以建議大家秋冬季節多吃山藥，可以拿來熬粥，好喝又滋補，下面一起來看看吧~
食材：山藥、大米、牛肉、蔥、料酒、胡椒粉、鹽。
步驟1:：山藥去皮，然後剁碎備用。
步驟2：牛肉切片備用。
步驟3：大米淘洗乾淨下鍋，然後加適量熱水，再加適量食用油，大火燒開，熬煮片刻。
步驟4：然後放入山藥，大火燒開，熬煮10分鐘，然後不時攪拌，防止粘鍋。
步驟5：最後放入牛肉煮熟，加鹽、胡椒粉和料酒調味，出鍋前撒些蔥花攪拌均勻就可以了。
3、百合蓮子栗子湯
板栗成熟的季節，建議吃點，補充營養。板栗的蛋白質含量高，還有豐富的維生素和款物質等。板栗的蛋白質是由營養均衡的氨基酸組成的，而且分子量居多，更容易被人體消化吸收。下面分享一個栗子的做法，一起來看看吧~
食材：栗子、百合、蓮子、紅棗、紅糖。
步驟1：鍋中加入百合、蓮子、紅棗和栗子，大火燒開，燉煮30分鐘。
步驟2：接着加入紅糖熬煮融化，就可以出鍋食用了。
以上就是今天分享的3道食療妙方，營養滋補，可以提高身體免疫力。
