秋天胃口不好,試試花生小米粥

2021年09月01日22:17:03 美食 1617

秋老虎天氣熱,很多人會感覺胃口不好,而且容易出現疲勞的情況,熱的都不想吃飯了,看到那些肉,都覺得很油膩,不舒服。白米飯,更加吃不下了,就吃一些水果呀,營養又不夠,怎麼辦好呢?

秋天胃口不好,試試花生小米粥 - 天天要聞

大家可以試一下這一款花生小米粥,材料也是非常的便宜和容易找得,做法也是非常的簡單。

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小米50克,花生50克,紅豆30克,糖適量。將原料小米,花生,紅豆放入清水中浸泡四小時,煮的時候會更加容易爛。

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然後洗乾淨,準備鍋,裏面放入適量清水,加入花生,紅豆煮沸後改小火煮30分鐘,因為小米比較容易熟,所以最後放入小米,煮至米爛,花生和小紅豆都比較酥軟了,再放入一些糖就可以啦。

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小米有清熱解渴,健胃去濕的功效,小米養胃健胃。小米的不宜煮太久,還可以根據自己的口味放一些紅棗,枸杞,紅薯,百合,桂圓可以做成自己喜歡吃的營養粥。

趕快試試吧!

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