22個慢慢變美的小習慣

1.睡前用指腹按摩頭皮，可以促進血液循環。

或者用木梳梳一梳頭，有助於睡眠的同時還可以促進頭髮生長。

2.洗頭髮時，將洗髮液放在手心輕搓，起泡後再抹到頭髮上。

把雙手打開，手指插進頭髮里，再用指腹輕揉頭皮。

3.多吃青菜，補充身體必要的維生素，而且可以防止便秘。

深色蔬菜，對眼睛，對皮膚都很好。

多吃番茄，可以減少口腔潰瘍的發生。

胡蘿蔔里富含胡蘿蔔素，是維生素A的重要來源，對眼睛來說好處多多。

4.每天睡前認真卸妝，皮膚才能變好。

早上洗臉可以用比較柔和的洗面奶，皮膚表面的分泌物對皮膚有保護作用，不要過度清潔損傷皮膚屏障。

5.用熱毛巾敷眼睛，能夠緩解眼部疲勞。

找個時間縫隙做做眼保健操，保護眼睛，不然後悔都來不及。

6.堅持每天運動。

既是為了擁有好身材，更為了健康。尤其是腹部肥胖，內臟脂肪過多，很容易生病。

7.每天吃幾顆紅棗，補血，臉色紅潤.

紅棗可以補血，再配上西洋參可以補氣，玫瑰花可以疏肝解郁，這些都是對女性來說很好的飲片。

8.洗臉時，洗面奶要先搓出氣泡再上臉，減少對臉的摩擦，額頭髮際線處也要洗。

髮際線不洗乾淨真的會越來越禿。

9.多喝檸檬水，美容養顏很有效。

富含維生素C，也可以直接吃維生素C的含片等等，還可以改善牙齦出血的問題。

10.有自己的目標和夢想

夢想是人生路上的一盞指明燈，一個堅強的理由，鍥而不捨地為之努力，給心一個棲息的地方。

11.出門一定要塗防晒霜，硬防晒也很重要，遮陽傘防晒帽防晒口罩要備好。

戴口罩可以防晒，而且一點也不會尷尬。

12.貼身衣物要手洗，千萬不要乾洗。

洗漱完隨手洗乾淨就好啦。

內褲也要分開洗。

13.遇事不要慌張，先放緩情緒，再解決問題。

不要在高興的時候做承諾，不要在難過的時候做決定。

14.學會拒絕

懂得拒絕的人生有多爽，一定值得你試一試。

15.在一個領域，持續深耕，持續積累，長期堅持去做，就會超過99%的人。

難的是堅持。

16.堅持細緻護膚，注意補水，多喝水。

17.注重牙齒清潔，早上起來刷牙，晚上睡前刷牙。

晚上刷牙比早上刷牙更重要。

18.給自己畫個淡妝，不要素麵朝天，妝容可以給自己增加氣質和優雅。

至少要在外人面前打扮的精神一些。

19.經常換洗貼身衣物，可以偶爾用開水燙一燙除菌。

20.勤一點換洗被褥，被套，枕套，床單，抱枕等貼身的床被。

出太陽的時候還要把被子拿出來曬一曬。

21.吃東西不要狼吞虎咽。

吃東西太快對胃不好，也體會不到享受美食的快樂。

學着細嚼慢咽，細細品味食物的同時，也是在品味生活。

22.保暖泡腳，尤其是冬天

泡腳是促進血液循環最有效的方法。盆中放入40度的水，水沒過腳踝，浸泡20分鐘左右，感到渾身發熱，同時揉搓兩腳效果更好。

我是啦啦餅yo~，終身學習的執行者，個人成長知識的探索者。關注我，一起學習成長吧。

只要你想，你就可以通過一年的時間改變自己。

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