俗話說愛美是女人的天性，無論是處在哪個年齡段的女性朋友，對於自己的外在形象都是非常的在意，尤其是步入成年階段之後，也會花費大量的金錢，購買各種各樣的護膚品來保養自己的皮膚。
我們都知道護膚品和化妝品的使用，只是能夠讓我們的皮膚錦上添花，但要想讓皮膚保養得越來越好，還應該注意內調，中醫認為養生先養體，應該從內而外的進行調養。
尤其是隨着年齡的不斷增長，進入如此世界之後的女性朋友，要想衰老來得慢一些，日常也要先從護膚着手做好積極的保養，同時也要多吃一些，還有抗衰老的食材。更有助於進行內調滋補身體，也可以幫助對抗衰老。
這幾個行為，可能會加速女性衰老！
【1】長期盯着電子產品
隨着電子產品的普及，雖然方便了人們的生活，但是長時間盯着電子產品，也會釋放出大量的輻射，給皮膚造成損傷，反應在臉上，就會讓皮膚狀態變得越來越脆弱。
【2】長期熬夜
如今熬夜已經成為很多人的生活常態，長時間熬夜晚睡，導致生物鐘紊亂內分泌失調。
尤其是對女性朋友來說，更會加速衰老的到來，機體得不到充足的休息和調整，體內的毒素垃圾也不能夠及時排泄，也會導致皮膚狀態變差。
【3】喜歡吃冷飲
現如今已經到了炎熱的夏季，很多人稍微一運動就會大汗淋漓，所以很多女性朋友也會選擇購買冷飲冰激凌雪糕，以達到降熱解暑的效果。
但是女性朋友長時間吃冷飲，不僅加重脾胃的負擔，也會給子宮和卵巢造成影響，加重女性朋友宮寒痛經的問題。
女人要想老得慢，建議：4種食物可多吃，或助美容養顏、改善氣色
1、黑豆
黑豆，可以說是生活當中最為常見的一種多類食物，對於女性朋友來說，能夠起到非常好的滋潤作用，其中黑豆又被稱之為豆中之王，要比普通的豆類營養價值更高。
但由於黑豆的質地比較堅硬，建議女性朋友在生活當中可以選擇黑豆粉，更利於消化吸收，其中含有的雌激素，也可以滋養子宮卵巢，維持激素的平衡，延緩女性朋友的衰老速度。
2、紅薯
紅薯作為生活當中常吃的一種粗糧食物，口感軟糯、味道香甜，也深受人們的喜歡。
而且紅薯當中含有大量的膳食纖維，有助於加快腸胃蠕動與腸通便緩解便秘問題，更能夠清除體內的有害垃圾，其中含有的多種維生素，礦物質，纖維素，也可以改善女性氣色，延緩衰老。
3、銀耳
銀耳，對女性朋友來說是非常好的一種食物，又被稱為平民燕窩，其中含有多種微量元素，以及多種營養成分作用於身體，以達到以內陽外的功效，保持肌膚的水嫩光滑。
建議女性朋友在生活當中可以嘗試營養蓮子羹，更利於人體消化吸收，滋養肌膚，起到美容養顏，延緩衰老的作用，幫助改善氣色，讓你皮膚變得更加紅潤有光澤。
4、晶瑩剔透的「葡萄」。
葡萄在這個季節也是大量豐收的時期，晶瑩剔透的葡萄就像瑪瑙一樣誘人，而且葡萄水分充足，營養價值豐富。
對於女性朋友來說，葡萄具有美顏美白提升膚色的作用，還可以幫助消除斑點，緊緻皮膚，其中含有大量的花青素，具有非常強的抗氧化性，更有助於延緩衰老，讓你更顯年輕狀態。
延伸---日常還要做好這4件事，也可以減緩衰老速度！
【1】減少糖分攝入。
相信生活當中，很多女性朋友都聽說過抗糖的說法，抗糖期間就要及時減少高糖分食物的攝入，更有助於對抗衰老，減緩皮膚的老化。
因為糖分的攝入會影響體內的膠原蛋白，修復和再生，皮膚就會出現問題，長出皺紋，斑點為了延緩衰老，還希望女性朋友及時關注。
【2】養成防晒和卸妝的習慣。
日常生活當中，外出無論有沒有太陽，都要及時做好防晒措施，因為女性朋友皮膚更容易衰老，如果接觸紫外線照射，就會加快皮膚的老化，還會引起色斑和皺紋。
所以提醒女性朋友，外出一定要塗抹防晒霜，回家之後，也要養成徹底卸妝清潔的習慣，避免堵塞毛孔。
【3】保持好心情。
女性朋友的心情好壞，對健康和皮膚以及身體的衰老影響是非常大的。
如果長時間處在焦慮、煩悶的負面情緒之下，心理壓力過大，就會提前進入衰老期，所以提醒女性朋友要保持積極樂觀的心態，也是保持年輕的好方法。
【4】科學飲食和良好的生活習慣。
女性朋友想要對抗衰老，日常飲食方面也要多加註意養成良好的飲食，生活習慣少吃重口味食物，減少高脂肪，高油膩辛辣刺激性食物的攝入。
盡量選擇低油低脂低鹽飲食，多吃新鮮蔬菜水果，為身體補充多種維生素和礦物質，減緩身體的衰老速度。
