95後女孩開始極簡生活，我有哪些改變？

1、規避無意義社交，選擇獨處

我把獨處稱之為「安放情緒時刻」，通常會寫寫字。做摘抄。或者什麼都不做。放着自己喜歡的音樂，放空。比起很多社交之後的疲憊感，這種獨處的充盈感更讓我着迷。

2、減少化妝頻率，做基礎護膚

這兩年信息沖刷，被種草安利後，會衝動下單自己不常用的彩妝或產品。其實很多買回來之後都在閑置。後來認真地問自己是不是真的需要。慢慢只選擇適合自己皮膚的產品。不再往臉上堆砌自己的虛無的慾望，皮膚反而變好了很多。

極簡護膚

3、減少含糖飲料的攝入

曾經也是奶茶星人，過度攝入慢慢身體的負擔越來越重。陷入身材的惡性循環。後來慢慢用咖啡替代其他飲料。身體輕盈之後，那種「我在變更好」的感覺。做其他事情的時候也會變得更自信。

美式代替奶茶

4、不刷短視頻，回歸紙質書

這兩年短視頻平台興起，從前也是個手指黨，只要有閑下來的時候就在刷視頻。然而巨量的信息沖刷，真正記得留下的信息卻很少。後來了解這種短視頻是不斷麻痹神經，尋求下一個刺激點。告訴自己要做自己意識的主人。不能被軟件主導。把時間拿回來之後，回歸紙質書。更有助於記憶和深度思考。

不刷短視頻

5、做時間的朋友，堅信長期主義

我曾經常被焦慮困擾。反觀自己沒擁有別人的成就。後來接觸一萬小時定律。任何一個人想在某個領域達到專家水平，最少需要一萬個小時的積累學習。告誡自己不要急於求成。只要方向正確。堅持去做。每個要學習的領域，一點點學習做筆記。相信時間會給出答案。

堅持一萬小時

6、拒絕外賣，自己做飯

因自己口味相對清淡，外賣的高油高鹽很長時間不能適應。慢慢自己做飯。其實花的時間遠比自己想像的少。在買菜做菜的過程中。也有一種被人間煙火氣治癒的溫馨。從前工作家裡兩點一線，感覺自己是飄在城市裡的邊緣人。後來買菜做飯。競慢慢覺得屬於這人間了。

7、不熬夜，規律作息

熬夜之後，早晨的起床困難和工作效率低下。我受夠了。後來不把手機放在床邊。讓自己即使睡不着也拿不到手機。一段時間下來之後。入睡似乎也變得也沒那麼困難了。早睡早起回饋給我的是十足的元氣和狀態。

我是毛毛，長期主義/終身學習/關注女性成長。希望你也慢慢過上喜歡的人生！