「韓國張鈞甯」比基尼照爆紅全網，身材火辣，網友：營養跟不上啊
「A4腰」「蜜桃臀」「黃金腰臀比」，天使的臉蛋，魔鬼的身材，這是多少女孩子夢寐以求的自己，多少男生的夢中情人啊
最近宅在家裡，小編無聊刷vlog的時候，發現了一個韓國的漂亮姐姐，真的是好看到小編也就看個百八十遍吧，不說了，你們欣賞圖，小編先去拿瓶營養快線！
和一般網紅髮的偏生活的vlog有所不同，這個小姐姐的視頻大多都是一些旅遊風格，LOMO風格，無論是構思還是畫風上，都堪稱撩動人心的大片級別。
vlog里安逸舒服的音樂節奏，配上小姐姐的盛世美顏，廣大網友評論里都是：準備好充電寶，風景獨好，一點進去就出不來了。
但是小編知道，你們哪裡是在看風景，分明是看迷人漂釀的小姐姐吶。甚至於心理波動，小編都能猜測得到。
文藝范兒滿滿喲！
「她看我了！」
「她走過來了！。。我沒了。」
許多人看到她的第一眼，都會錯以為她是演員張鈞甯。有的角度未免也太像了吧！
但其實這個vlog主是個韓國女生，名叫Bora Kim，中文譯為金寶拉，今年29歲。前凸後翹，全身上下幾乎一絲贅肉也無。
不要懷疑，這身材真的是純天然。因為她本身就是一位健身教練，長期對自己進行嚴格的身材管理。
這腰、這腿，這爆表的超高顏值，姐姐真的是人間理想哇！！！
一組身着比基尼的套圖，寶拉瞬間出圈，席捲了各大社交平台，風靡各大論壇，網友紛紛出動，公認其為「宅男女神」。
「教練，我想學健身！」
她的運動視頻，別說男生看的營養跟不上，這個身材，這S曲線，怕是女生也會看得目不轉睛，循環個百八十遍吧，這天使面孔，魔鬼身材，姐姐真是人間理想，讓人感到人間值得啊，盛世美顏一出，這誰頂得住啊？
工作忙碌，生活節奏快，騰不出時間去健身，讓自己的身材更加棒？
其實在現代社會的生活節奏里，很多人面對健身常常是心有餘而力不足，就算能夠做到像寶拉一樣的自律，可能也沒法騰出足夠的時間，其實，健身鍛煉並沒有想像中的那麼耗費時間，足不出戶，不用去健身房，在家裡，憑藉幾個動作，長期堅持下來，成為像寶拉一樣的人間理想並沒有那麼難！敲黑板劃重點！！跟着小編get這幾個強力塑造完美身形的動作吧！！
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
效果顯著，拉力器給你幫助
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
卷腹運動，配合拉力器，更加輕鬆完成
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌的往下掉。
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3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛煉效果顯著，完美腿型不是夢想
配合瑜伽墊進行簡單的訓練，效果更加顯著
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看
簡單拉伸，練出顯高大長腿，文末可購買
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
拉力器的優質回彈力，讓卷腹更加簡單輕單
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的卡路里消耗哦。
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NBR材質，使用安全又放心
防滑腳踏，安全保障
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。小姐姐是人間理想，你也可以是人間值得啊
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瑜伽墊作為專門的健身道具，效果很是顯著，在我們鍛煉身體強健體魄的同時，還保證了我們的身體安全，確保了不會因為鍛煉而使得手臂後背受傷，配合拉力器，簡直就是天作之合！
小編強推動作，睡前練習，有益於睡眠質
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2020，簡單的動作，短短的鍛煉時間，給你意想不到的驚喜，省下一頓飯錢，就能換來完美身材的塑造機會，喝瓶營養快線補補，小編也要開始健身了嘿嘿！
健身房可以瘦身，我們在家裡也一樣可以瘦身！還在等什麼，快來試試看吧！我們有足夠的機會和時間來改變自己，讓自己變得更加完美，想想寶拉小姐姐，教練，我也要健身！！！！
