【夜聽】少一點情緒內耗,多一點從容自在

2025年05月26日21:03:03 情感 1743
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主播 | 簡寧 文字丨李恩慈

你是一個敏感的人嗎?你會因為別人的一條未及時回復的微信、一句無心的話語、一個不經意間的動作而胡思亂想嗎?

我有一個朋友就是這樣。當領導不回她消息時,她覺得領導對她有意見;當朋友逛街不叫她時,她覺得大家不愛和她玩;當老公跟她開了個玩笑時,她覺得老公在嫌棄她;當她犯了個無傷大雅的小錯時,她覺得自己的人生要完了。

過度敏感的人,往往將自己困在情緒的牢籠里。他們像拿着一面放大鏡,將生活中的每一個細節都無限放大。別人的一句話要在心裏反覆琢磨,別人的一個表情要在腦海中不斷回放。這種過度的敏感,就是一種內耗。

敏感讓我們活在他人的眼光里,而鈍感則讓我們學會在自己的世界裏活得輕鬆自在。

學會鈍感,不是對生活妥協,而是用智慧的方式與世界和解,讓內心更加自由。

楊絳先生曾說:「我們曾如此渴望命運的波瀾,到最後才發現,人生最曼妙的風景,竟是內心的淡定與從容。」

是啊,生活已經讓人很累了,就不要再給自己加戲了。

給心靈一個休憩的空間,讓它從過度敏感中解脫出來。少一些糾結和憂慮,多一些冷靜和專註。比如,在面對負面評價或事件時,不妨先問自己:「這是客觀事實,還是我的主觀感受?」同時,分清哪些是別人的事,哪些是自己的事,不要被他人的事務牽扯精力,專註於自己真正能掌控的部分。

此外,放下對過去的遺憾和未來的擔憂,專註於當下。因為只有活在當下,我們才能真正把握幸福,收穫內心的平靜與滿足。

生活不是一場需要時刻保持警惕的戰鬥,而是一段值得細細品味的旅程。讓我們放下過度的敏感,帶着從容的心態,去感受生活的美好,擁抱生命的饋贈。

最後,願你丟掉敏感,拾起從容;願你放下糾結,擁抱輕鬆;願你不再為小事輾轉反側,而是學會在生活的波瀾中,找到屬於自己的平靜與堅定。

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