改變習慣就是改變命運

還以運動員為例，如果不能夠養成一個優秀運動員的行為習慣，就不可能像一個優秀的運動員那樣做好每一個動作。也可以說，有什麼樣的行為習慣，就會成為什麼樣的人。

這樣說可能有一些簡單，但是，在現實生活中可以看到，一個人表現出來的狀況，就是他們行為習慣的表現。也可以說，一個人的容貌與身材，就是習慣的產物。看到這裡，有人會說，一些習慣是不是會限制了自由。

某個角度來看，習慣不會限制自由，它們會創造自由。事實上，沒有建立習慣的人往往享有最少的自由。如果沒有良好的財務習慣，你將永遠為生計苦苦掙扎；沒有良好的健康習慣，你似乎總會感覺腎虛氣短；沒有良好的學習習慣，你會覺得自己跟不上時代前進的步伐。

由此可以看到，一些習慣的養成，不僅可以改變生活方式，而且還可以改變一些事情對自己的影響。以健康為例，那些不注意健康的人，再做起事來，往往會有心有餘而力不足的情況。那些有健康習慣的人就會有更多的精力做更多的事情。

再來看一下習慣是如何形成的，一般會有以下步驟，提示，觸發渴求；渴求，激發反應；而反應，則提供滿足渴求的獎勵，並最終與提示相關聯。這四個步驟一起形成了一個神經反饋迴路——提示、渴求、反應、獎勵，提示、渴求、反應、獎勵——並最終讓你養成自然而然的習慣，由此構成完整的習慣循環。

一種習慣的養成，是在無數次的重複之後形成的，這樣的一種形成會讓身處其中的不覺得那是一種習慣，更多的是覺的那是一種習以為常。就像我們平時的吃飯穿衣服那樣的行為，亦是在小時候一點點的練習形成的結果。

現實生活中，沒有人會覺的先穿那一隻鞋有什麼不一樣，也沒有人覺的起床穿衣服是一件不正常的事情。當我們的一些行為習慣主導了我們生活的時候，我們也逐漸的被那些習慣給固化了，這樣的固化，就像是進入到了斯金納箱子里。

斯金納箱子是科學家斯金納發明的，他把一些貓放進去，裏面有一個槓桿，觸動槓桿，就可以打開門，貓就可以到另一邊吃到食物。那些貓在沒有觸到之前，會在箱子里瞎撞，直到觸動槓桿，然後把貓放進去的時候，這隻貓就會在比較短的時間觸到槓桿。

隨着次數增加，貓出道槓桿的時間也會變的更短，到了最後，即便是沒有關門，貓也會主動找槓桿觸動。這就是一種習慣的養成之後，即便是沒有後面的獎勵，只要是在熟悉的環境，依然會觸發相應的行為習慣。

之所以會用改變習慣就是改變命運這個題目，就是因為想讓更多的人看到習慣對人的影響，也希望那些有心想要改變命運的人，可以從改變習慣開始。是這樣的，從一個微小的習慣開始觸發轉變的磨輪。

某種程度上來說，習慣並沒有什麼好壞之分，更多的是滿足了個人的需要。不管是什麼樣的習慣，都是由前面講到的那四個步驟完成的。改變也是一樣的，用新的指引來引導，在正反饋中一步步走出現實中的斯金納箱子，逐漸成長為那個想成為的自己。

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