揭秘:這4種行為讓你越來越不自信,你中招了嗎?

2023年11月15日23:59:04 情感 1140

引言:你是否曾經感到自己越來越不自信,無論是在工作中還是在生活中?你是否曾經疑惑,是什麼讓你失去了那份自信?

今天,我將為你揭示一些生活中常見的行為,它們會讓你越來越不自信。

揭秘:這4種行為讓你越來越不自信,你中招了嗎? - 天天要聞

1.過分關註失敗的經驗

法國精神科醫生弗雷德里克·方熱在他的《醫治受傷的自信》一書中指出,很多人習慣性地關注糟糕的經歷,並依據這些經歷作出自我評價。

比如,有些人會將負面事件災難化,誇大了自己的失誤可能造成的影響,因此久久無法平靜或釋懷;

有些人會陷入普遍化思維,將自己在某個方面上能力欠缺擴展到其他領域,比如在嘗試新事情時遇到挫折,就覺得自己是個「不管做什麼都不行的失敗者」。

2.不敢對自己感到滿足

有這樣一類人,即便能力很強、擁有體面高薪的工作,但依然經常焦慮、壓力過大,覺得自己缺乏自信。

他們給自己立了一條近乎完美的標準,並總是在意自己與完美狀態之間的差距。

因此即便取得了不錯的成績,他們也無法很好地肯定自我,反而很容易覺得「我為什麼還是不夠好」。

3.被他人認可才覺得有價值

小時候,我們對自我價值沒什麼概念,覺得被人誇獎、被人喜歡才說明自己有價值、有意義。

這樣的觀念往往會形成兩種生活準則:我必須被一些人認可;我不能被排斥或拒絕。

最後帶來的是,我們更在意他人的需求,容易自我犧牲。

在這種狀態中,自身被放置在了次等位置,甚至是附庸的,我們自己的需求和想法總是被自己懷疑、被自己貶低,甚至被自己忽視,從而形成不自信的狀態。

4.不明白為什麼被否定、被孤立

除了以上原因之外,還有一種重要的原因不容忽視,那就是:

當我們儘可能地去滿足某些人的需求和想法,卻依然不被認可,甚至遭受否定或孤立,而我們卻不明白自己為什麼被否定了。

在這種情況下,我們會對自身不斷產生懷疑。

這樣的心理會讓我們覺得,無論是自己,還是他人和世界,都是未知的、難以理解的、甚至危險的;

我們的生活總是被不確定性籠罩着,所以無論做什麼事情總會猶豫不決,無法建立對自己的信心。

自信是一種寶貴的品質,通過療愈我們的自信,我們可以獲得自己改變人生的動力。

就像歌德所言:「一旦你信任了你自己,你就會明白怎樣生活。」

所以,讓我們一起反思自己的生活,摒棄那些讓我們失去自信的行為,重新找回那份自信吧!


全文完,如果覺得寫得不錯,那就點個贊吧,最好加個關注,多謝閱讀。

【作者】壹心哥,英文名:Ben,70後大叔,前上市房企集團華中區域商業營銷總經理;

2020年毅然選擇「躺平擺爛」,開啟快樂心靈禪修之旅,並同時踐行「窮FIRE」、「極簡主義」與「數字遊民」三者 Buff的生活方式。

情感分類資訊推薦

「情執太重」的人,在感情里都有這個明顯的缺點 - 天天要聞

「情執太重」的人,在感情里都有這個明顯的缺點

情執重的人,都有這個缺點:愛鑽牛角尖,不撞南牆不回頭。一手好牌,被自己打爛;一個正常人,卻被糟糕的感情反覆折磨,陷入情執;把自己搞得很狼狽,把對方搞得很痛苦,陷入「不撞南牆不回頭」的困境。看似深情,實則是自我感動;看似在真愛中無法抽離,其實
單身稅能挽救生育率嗎? - 天天要聞

單身稅能挽救生育率嗎?

今天,日本方向傳出一條消息:日本政府計劃於2026年4月推出「兒童與育兒支援金」政策,向所有人徵收每年2400日元~12000日元(約120元~600元)稅費,用於補貼育兒家庭。 2024....
工作室的故事-相親(1) - 天天要聞

工作室的故事-相親(1)

原創首發。本故事為虛構。感謝點贊,評論,轉發。1:故事的主人公是三個年輕人:艾夢、李楓、鄧文!三個90後懷揣創業夢的年輕人志同道合,合夥創建了一個小小的電商工作室。從選品、銷售、售後、到運營幾個人各司其職,合作的天衣無縫,把小小工作室乾的是
鈞評:青年人該怎樣度過一生才無怨無悔?這位老人給出了答案 - 天天要聞

鈞評:青年人該怎樣度過一生才無怨無悔?這位老人給出了答案

近日,中國第一代核潛艇工程總設計師黃旭華院士骨灰在家鄉安葬。他墓碑背後的石頭上刻了三行字:此生屬於祖國,此生屬於核潛艇,此生無怨無悔。 這,正是這位老人一生的真實寫照。少年時期,他目睹祖國遭受日軍侵略的苦難,立下「科學救國」宏願,爾後一生不懈求索,「深潛」三十載,鑄就守護海疆的國之重器。黃老的選擇,...
作孽!上海老夫妻換房遭「先買後賣」,竟要賠付100萬元!78歲阿姨心梗昏倒 - 天天要聞

作孽!上海老夫妻換房遭「先買後賣」,竟要賠付100萬元!78歲阿姨心梗昏倒

78歲的應阿姨向「新民幫儂忙」求助,她和老伴委託房產中介將自己所住房屋出售,並置換一套小戶型房屋。沒想到,在房屋尚未售出的情況下,中介竟「推薦」老人購入一處新的房產,不僅要求迅速支付10萬元定金,還在2小時內簽訂了多份協議。現如今,「無力買下新房」的老兩口不得不面臨「百萬違約金」的賠付。心急火燎之下,應...
談戀愛耽誤學習?高校老師:戀愛是大學生階段最好的修行方式之一 - 天天要聞

談戀愛耽誤學習?高校老師:戀愛是大學生階段最好的修行方式之一

近日,全國各高校的畢業典禮陸續舉行。在湖南第一師範學院,諸多學生情侶在慶祝畢業、考研進階的同時,也享受着甜蜜的愛情。此前,「大學生不想/不敢談戀愛」的話題一度是網絡熱搜。湖南第一師範學院老師鄧魁關注到此現象,果斷開設了一門專門針對學生情感發展教育的課程——《戀愛心理學》。那麼談戀愛會影響學習嗎?來自...
北京一家辦升學宴,擺34桌酒席卻只來一桌人,父親:這是什麼世道 - 天天要聞

北京一家辦升學宴,擺34桌酒席卻只來一桌人,父親:這是什麼世道

導語:北京一家辦升學宴,擺34桌酒席卻只來一桌人,父親:這是什麼世道! 這兩天高考成績陸續公布了,北京的馬先生全家正沉寂在歡樂的海洋里,這是因為他兒子高考考了649分,如此的成績想去哪所大學都是可以,為了給孩子慶祝,馬先生當天就給去飯店預訂了升學宴,他和媳婦算計好大概能來的親友人數,隨後預訂了34桌酒席,為了彰顯實力,酒...