終於悟到了！不被他人影響的最好方法！ 被別人拉黑、...

終於悟到了！不被他人影響的最好方法！

被別人拉黑、刪除之後，我的內心會「咯噔」一下覺得難受。

我常常會這樣，因為別人對我有意見或者表現出對我明顯的討厭，變得很焦慮、內耗。

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一個相識許久的朋友，某一天，我想看看她的近況，於是打開她的朋友圈，卻發現是一條杠，我為此落寞好一會兒。

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上一周，我發了一遍筆記，小爆了一下，有人在下面噴「大學捲成績，現在卻去當全職媽媽」類似的話，我為此內耗了一個下午。

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遇到很多類似的事情，我第一反應是自我反省，但越反省，就越容易陷入負面情緒之中。

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比較崩潰的時候，這幾段話點醒了我：

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"縱使被說壞話，被討厭，也沒什麼好在意的，因為對方如何看待你，那是對方的課題，擅自背負別人的課題，只會讓自己感到痛苦。"

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「你人生很多的痛苦和焦慮，就是去關注那些不該關注的人，去在意那些不該在意的評價。不要活在別人的嘴巴里，要活在自己的期待里，要活自己的人生規劃里，做好自己，因為你不管再努力，也會有人不喜歡你，沒關係，跟他拜拜。」

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「你對我的百般註解和識讀，並不構成萬分之⼀的我，卻是⼀覽⽆遺的你。」

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從上面句話中，我get了幾個避免內耗、不被他人影響的思維：

1️⃣不要試圖讓不理解你的人喜歡你，這很多時候都是白費精力，因為每個人都有自己的世界，他的視角里永遠都有對於你的「信息繭房」。

2️⃣做好自己的課題。你沒有義務去承擔別人「不喜歡你」的這個情緒，但你有義務讓自己的生活不被干擾及將自己的生活過好。

3️⃣成為你自己。既然不管怎樣都註定被討厭，還不如做真實的自己，如此最輕鬆也最自在，也掙脫了外界評價的枷鎖，可以做自己真正想做的事。

4️⃣客觀看待「被討厭」的事件。別人的評價都是註解和識讀，你才是原文。我們可以與自己對話，TA說的對嗎？真的是那樣嗎？有則改之，無則加冕即可，無需過多的自我懷疑。

5️⃣看看喜歡自己的人。其實喜歡你的人也很多，多留意留意他們，生活會過得如沐春風。

6️⃣實在拗不過就翻篇吧！不讓自己爛在「被討厭」的情緒里，允許它發生了，然後跟它說拜拜，抽身去迎接人生的下一刻。

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哈嘍，我是雪杜子

二本小學霸（已畢業啦）/98年全職媽媽

分享女性成長｜成長法則｜自由職業生活

希望和你一起遇見更好的自己#如何度過崩潰期# #全職媽媽有話說# #被討厭#