面對不確定性,教你兩招,增強安全感!

2023年08月29日15:03:03 情感 1190

面對不確定性,教你兩招,增強安全感! - 天天要聞

為了獲得安全感,大部分人開始追逐金錢、權力等身外之物,當然,我們也需要物質賴以生存,這本無可厚非,但不能成為強化安全感的憑仗!

同時,從小的層面來說,為了消除精神壓力,我們也需要增強安全感,保證我們的身心平衡!

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因此,面對不確定性,我們要識別不可控範圍!前段時間,有人對死亡很焦慮,一到晚上就胡思亂想,還伴有失眠現象!古人有言,未知生,安知死?實際上,我們大可不必,這完全不在我們的控制範圍之內!

我們能控制的,就是餓了吃東西,渴了就喝水,疲倦了就卧床休息!至於天塌了,小行星撞地球,那完全不在我們考慮範圍之內!

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比如,日本排放核污染水,從個體自身來說,我們難以企及管控!暮春放風箏,唯一能做的就是在天氣好的情況下,在安全場地、安全時段,嫻熟運用各種技術,盡情放飛!至於那些天氣狀況突變,導致放飛難以順利進行,甚至出現斷繩意外,這些都是我們不可控的!

了解了這些,我們就會釋然很多!那就是做我們可控的事情!

試想一下,與其每天胡思亂想,為將來那些不可控的事情勞心費力,還不如做好自己當下可控的事!

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活在當下才是增強確定性的最好手段之一!

其次,我們要接納自己!人有時候不敢面對真實的自我!明明自己喜歡的菜肴,可在點菜的時候,或者隨了大流,或者沒有發聲點出來!不敢接納自己,甚至都不敢表達真實的需求!

有時,不敢面對負面的自己!比如,相貌丑、家庭窮、人脈稀,膽小、不善言語,等等,這些都是自己的負面東西!我們害怕自己怎麼這麼差勁!而實際上,從心理層面來說,說「差勁」不如說現實——這就是現實中的自己!

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我們需要突破,突破自己的思維局限!把自己從局限狹窄的思維禁錮中掙脫出來!不設限,我們才能真正擁有一個強大而堅定的「主心骨」!

去做自己喜歡做的事,有些事,也許看上去不功利、很沒用,但通過努力,可逐漸獲得意義感和成就感!這樣我們就會很開心、很幸福!何樂而不為?

人生很短,按照自己的想法活,就沒有時間去焦慮和茫然,人生的確定性就會增加,就會快樂幸福!

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