聰明的大腦竟是鍛鍊出來的？

文/夏小憂

你羨慕腦子活絡的人嗎？明明是一起學習的知識，你死記硬背幾天才能勉強記住，人家讀幾遍就牢記於心；面對難纏的客戶，你又是賠笑臉又是裝孫子的都沒搞定，人家動動嘴皮子就讓對方心服口服。

說不羨慕，誰信？

但你知道嗎？只要找到對的方法、堅持鍛煉，你的腦子也可以變得跟對方一樣靈活。我知道，這麼說很多人可能不信，因為他們覺得，聰明的腦袋都是天生的，哪有笨蛋能靠後天努力變成聰明蛋的道理？

的確，我們無法改變基因。如果一個人天生就很愚笨，那麼即便再努力，也很難追趕上其他人。可事實上，大多數人的智商都是差不多的，沒有誰天生比誰更聰明，大部分之間的差距，都是慢慢拉開的。

換句話說，就是人的大腦是可以後天塑造的。前提是我們要先搞清楚大腦是怎麼工作的，它都包含哪些部位，這些部位分別負責什麼？怎麼做能讓這些部位功能更強大？搞定這些，變聰明就不是難事。

《DK大腦高效鍛煉大百科》就是專為聰明大腦量身定製的，在這本書中，作者麗塔·卡特用簡單、易懂的文字，以及生動形象的配圖，圖文並茂地講述了人腦是如何工作的，人腦各個部分又是如何分工合作，幫助人們進行思考、學習和社交等活動的。

除此之外，作者還設計了很多有趣的腦力遊戲，讓我們邊玩邊鍛煉大腦，提升思維能力，還能幫助大腦保持活力和健康。另外，作者還說了，食物會通過血液輸送到大腦，所以飲食健康也是重中之重。

而健康的飲食方案，雖然菜品各不相同，但卻都有着一個共同點，那就是：都建議多吃綠色蔬菜、新鮮水果、橄欖油和全穀物，以及適量的瘦肉和魚。注意，這裡的瘦肉指白肉，不是紅肉或加工肉類。

這是因為：蔬菜含有抗氧化劑，可以清除與阿爾茨海默病相關的代謝廢物；水果能提供保持腦細胞功能所需的許多維生素和礦物質；穀物含有b族維生素，對大腦的新陳代謝至關重要；魚、瘦肉和橄欖油則有利於維持和生成腦細胞。

這該吃的吃了還不夠，那些不該吃的還要忌口才行，像抽煙、過量飲酒都是非常不提倡的，因為抽煙會導致心腦血管等疾病，危害大腦健康；而過量飲酒，則會損傷腦細胞，甚至引發嚴重的健忘症。

如果說注重飲食健康是為了保護大腦，避免大腦功能退化，那麼，接下來就要重點說一說提升大腦的那些事兒了，作者告訴我們，只有勇於嘗試新事物，我們的大腦才能得到鍛煉，我們的各項能力才能得到提升。所以，有事沒事可以多玩玩推理遊戲，或者是腦筋急轉彎、記憶宮殿、邏輯推理等活動。

書中為我們設計了不少類似的遊戲，像「搜索數字」、「電路板」、「異類」、「蟲洞迷宮」、「轉彎次數」、「空白面」是鍛煉注意力和專註力的，「失蹤的多米諾骨牌」、「橋迷宮」「失序」、「數獨錯誤」、「國家韋恩圖」、「找不同」是鍛煉思考速度和反應時間的，「錐體展開圖」、「立方體展開圖」、「剪紙」、「路線指令」、「有圖案的立方體展開圖」是鍛煉空間視覺能力的。

這些練習雖然看起來也沒什麼特別，有的甚至還讓人覺得小兒科，但通過這些練習，我們至少能對自己的智力有所了解，這樣才能揚長避短、有針對性地練習，從而讓大腦越用越靈活，甩同齡人好幾條街！

為了鼓勵讀者勇敢嘗試新事物，書中更是貼心地列出了幾十種有趣的事，這份有趣的新鮮事物列表長達100頁。從80頁到178頁，作者向我們詳細介紹了字謎、鋼琴、繪畫、國際象棋、橋牌、陶藝、手工、摺紙、園藝觀鳥、觀星網球、高爾夫球游泳、跳舞等活動，這麼多活動總有你想嘗試的吧？

總之，無論你是誰，《DK大腦高效鍛煉大百科》都能為你提供一種新奇、有趣的健腦生活方式，讓你邊玩邊鍛煉，不知不覺就能輕鬆擁有聰明、健康、活力四射的大腦！