面對猝不及防，不必脆弱或堅強

知乎上有位網友提問說，「自己一遇到點問題就會煩躁、焦慮和恐慌，而且會經常抱怨自己無法承受這個忍受那個，面對失敗更是會一蹶不振……感覺自己很脆弱，應該怎麼？

反觀一下我們自己，生活中的你是不是也這樣？總是很在意外界的聲音，總是很自卑，總是容易自我厭棄，總是患得患失，總是害怕變化等等……

其實，只要我們活着，就有隨時遭遇各種挫折與創傷的可能。所以，偶爾的脆弱感也是一種很常見的心態。但如果你經常被這些想法困擾，那你的脆弱感就有必要進行干預和調節了。

《反脆弱——從不確定性中獲益》，就是一本教你改變脆弱狀態的書。作者是美國作家塔勒布，他主要研究「隨機性」、「不確定性」、「稀有事件」等問題。

一、你知道什麼是「反脆弱」體質嗎？

如果問大家「脆弱」的反義詞是什麼？相信大部分人都會說是「頑強」。而作者認為，脆弱的反面，不是頑強而是反脆弱。那什麼又是「反脆弱」呢？作者在書中，描述了三種人生狀態：

第一種，遇到不如意的事，就像玻璃球，掉到地上就碎，這就屬於「脆弱」體質；

第二種狀態，遇到挫折，就像塑料杯，掉在地上，會變形，但一般會完整無缺，這樣的人屬於「頑強」體質；

第三，遭遇失敗，就是像橡膠球，掉在地上，不僅不壞，還會彈的更高，這樣的人就屬於「反脆弱」體質。

再講一個小故事，小老鼠和小矮人在迷宮裡，發現有一個儲存了很多奶酪的倉庫，這個發現讓他們開心了很久。直到有一天，奶酪不見了，兩隻小老鼠無奈之下很快接受了事實，並趕緊行動去尋找新的奶酪，最終它們也找到了更好的奶酪。而兩個小矮人卻不願接受現實，整天悶悶不樂、怨天恨地，只能一天一天的等着餓死......​

所以，什麼是「反脆弱」？實際上「反脆弱」是作者塔勒布自造的一個新詞，它代表的就是一種在無法預測的、突如其來的變動中，依然能獲得成長、獲得好處的能力。

二、為什麼我們要成為「反脆弱」體質的人？

大家都知道，疫情讓我們的就業形勢變得非常緊張。我們身邊可能就有一些親戚或朋友，正在經歷被裁員或找工作的境況。

在經濟環境好，職業道路比較順暢時，一切都安好，但一旦風暴來襲，就會發現生活中的一切，比如房貸、車貸還有子女教育等出現問題。

因為，我們習慣性的把生活期待寄托在一個地方，當這個支點不穩時，整個生活和內心就會遭遇嚴峻的考驗及挑戰。

於是就出現「35歲現象」等等。「35歲現象」說白了，其本質就是「脆弱狀態」。因為這種現象最大的風險不是失業，而是心理的承受力。

大家都聽說過這麼一句話，「這個世界唯一不變的，就是變化」。仔細觀察一下，任何一種有生命的物體在一定程度上都具有反脆弱性。

所以，為了能迎接生活中的各種挑戰和機遇，我們需要擁有「反脆弱」的能力。而這種能力可以在自己脆弱時習得，但這樣付出的代價會很大。

但如果你本身就是一個容易焦慮，比較敏感的人，那麼，你反而會因為自己的這些特質，通過學習，比其他的人更快更早的獲得這種能力。

三、如何成為具有「反脆弱」體質的人？

那麼，要如何做我們才能成為「反脆弱」體質的人呢？作者給出的方法是:

方法一：允許自己犯錯。作者說，如果我們總是只做肯定以及正確的事，我們就會變得越來越脆弱。

邁克爾喬丹的故事大家應該都聽過，他曾在一則廣告中說，「我有超過9000次投籃沒有命中。曾經輸掉約300場比賽。有26次，人們相信我會投出決勝的一球，但是我沒有」，喬丹敢於失敗並且他也接受自己失敗。

因為錯誤代表的是波動，而波動會讓我們學到不一樣的東西和認知，這會讓我們變更加強大的同時，也會讓我們的「反脆弱性」再一次被提高。

方法二：走出「舒適區」，主動積極地製造波動。

《走出舒適區》的作者瑪德琳博士，曾說她的母親從小就鼓勵她和妹妹做「恐懼」的事，母親並不是不顧及她和妹妹的感受，而是想讓她們發現真正的自己和世界。

而博士也在一次次嘗試和突破中發現，那些曾經令她感到恐懼的事，其實也並沒有她想像的那樣恐怖。

確實，在舒適區里，一切得心應手，但這種環境有一個最大的問題就是，嚴重缺乏可變性和隨機性。所以走出舒適區，勇於嘗試和突破，有利於我們「反脆弱」能力的提高。

方法三：儘可能地建立冗餘，主動積極的去儲備或投資。作者說，冗餘是非常反脆弱的。

舉個例子，比如，有很多古代的建築直到現在都留存的很好，原因就是，曾經的建築師們不惜工本為建築保留了很多餘量。也正是因為這些冗餘，使得這些建築可以留存的時間超乎我們的想像。

反觀現在的一些建築，由於過於精打細算，試圖用數學的方式計算出那個所謂剛剛好的量，反而是脆弱的。因為這種比較功利的方式，沒有建立餘地和儲備。

俗話說「有閑便是主人」，說的其實也是這個意思。但這裡的「閑」，並不是我們理解的閑情或無所事事的閑暇，它真正的意思是，一種有餘量的從容或能量的充裕。「沒有空間，沒有餘量，就什麼都享受不了。一直處在剛剛好的、非常精打細算的狀態里，人是很難有所享受的。

所以，在我們忙碌的生活中，發展愛好，忙中偷閑，為自己留出餘地，留有儲備，只有這樣我們才能有足夠的能量，去轉化出無限的可能，並以此來提高我們的「反脆弱性」。

寫在最後：

這世間有很多的突如其來與無法預料，我們無時無刻都處在變動之中。而在面對這些不可知、不可測、不確定時，《反脆弱》告訴我們，脆弱或堅強，在此時，皆可不必，我們只需要成為「反脆弱」體質的人。因為只有這樣，我們才能在無常中，伸出手去把所有的猝不及防變成禮贈。