中年女人，不停止焦慮，一切養生都是徒勞的

今年，經濟形勢不太樂觀，各行各業都沒有那麼好乾，不可避免的，很多人開始焦慮了。

焦慮很正常。

當我們感到未來有許多不確定和潛在風險的時候，內心那根叫做焦慮的神經瞬間繃緊，猶如拉響警報一般激活了原有的生活。

「孩子這次成績這麼差，中考能考上嗎？考不上，難道就要去技校嗎？那他一輩子就完了！」

「父母身體越來越差，萬一出什麼事，我該咋辦啊？」

「老公最近回家越來越晚，還動不動唉聲嘆氣，說生意不好做，我們家還能保持現在的生活水平嗎？我孩子怎麼辦？」

……

焦慮有一種魔力，一旦開始，就很難停止。

生活就像一個大花園，片片雜草團簇着鮮花。

當我們反反覆復地盯着那些礙眼的雜草，想着怎麼把它們徹底解決了，那就着了「焦慮」的道兒。

「焦慮」有時候很奇怪，你越焦慮什麼，就越會來什麼，因為事實印證了過去的焦慮，你就會越來越焦慮。

學員李萌是焦慮＋內耗重症患者。

她是普通本科畢業，一直對自己的學歷很不滿。

本來想在大四以考研作為跳板，洗刷第一學歷帶給她的恥辱。

但是還沒有開始，她就開始焦慮，「我理科這麼差，考研數學那麼難，我還要從頭學，我考不上咋辦？浪費時間不說，還不一定能得到結果，萬一既考不上，又耽誤找工作怎麼辦啊？」「考研和找工作競爭都這麼激烈，我以後該怎麼辦啊？」

在各種焦慮中，她壓力山大地上了考場，果然真的沒考上。

不得已，她找了一家公司上班，又開始對着自己的未來發愁——

「這個公司業績平平，萬一倒閉了，我該怎麼辦啊？」

「我現在這個工作也沒有什麼發展前景，要是公司倒閉了，我還能找個啥工作啊？」

她到處拉人訴說自己的焦慮，別人給她出主意：「你可以多學點東西啊，以後就算現在單位不行了，可以去別家啊！」

但是，下班後她直接躺平，用幾集肥皂劇犒勞上了一天班的自己。

如今她已經結婚，卻仍沒有放棄「改變」的想法，要考證，要走出去，要讓曾經瞧不起她的人刮目相待。

只是所有的想法，都停留在口頭。

在她身上，誰都能清晰看到焦慮蠶食內心的痕迹。

當她走到某個無法把控的人生路口，他的第一選擇是逃避——發現逃不掉，只能不斷焦慮——四處訴說，卻毫無改善——抱怨——繼續焦慮。

一直這樣循環下去，她的事業一直沒有起色，婚姻也是勉強湊合、貌合神離，最讓她頭痛的是身體健康——

自從她年過四十，身體小毛病不斷，又失眠，又脾氣大，天天喊累。

她說：「我現在就是沒錢、沒愛、沒健康……」

故事如果到此結束，就是大多數人在生活里某一瞬的復刻：我們焦慮，然後妥協，心有不甘，又無可奈何。

但人生的珍貴在於：其實我們還有許多選擇。

焦慮不是我們的敵人，而是提醒我們未來可能會遇到困難和危險的朋友。

當我們學會友善地對待焦慮，接受它所帶來的一切思想、情緒和身體方面的反應，一切都開始發生變化。

很多小夥伴可能會說：「改變哪有那麼容易，我沒錢沒顏值沒背景，拿什麼改變？」

有一個女人的故事，可能會給你一些啟發：

她是一位女明星，在美女如雲，顏值至上的娛樂圈，顏值普通得不能再普通；她也沒什麼背景，父母都是普通人；最初，她也很窮，房子都租不起。

曾經，她也為所有的這些焦慮，最終她卻拼出了一番天地。

可能很多小夥伴猜出來了，我們說的是馬麗。

最近，由沈騰、馬麗主演的電影《獨行月球》票房大賣。作為女主角，馬麗憑藉多部作品積累，成了中國影視票房最高女影人。

電影這一方天地里，馬麗能演出身處幽暗生活的小人物的無奈，也能詮釋蠢土女學生的詼諧；她既有魂穿後的「男性」靈氣，又有着獨行月球總指揮應有的果敢堅毅。

馬麗是國內女演員中獨樹一幟的那個，可塑性極強，一步一個腳印。

幾乎可以說，她的名字出現，就意味着「放心」。

但是，最初她也因為自己的容貌、自己的前途而無比焦慮。

讀大學時，一直成績優異的馬麗第一次知道焦慮是什麼滋味：

學校排演大戲從來沒有她的份兒，偏偏導師把原因說得很直白「你長得像猴子，最好把上牙敲掉四顆再說。」

言外之意，她並不適合演戲。

帶着膽怯與倔強，她不願意像其他同學一樣見導演、跑劇組。年少的女孩以為，因容貌而起的焦慮惹不起，但躲得起。

但，躲並不能解決問題。

有一天，母親打來電話問她借錢，她才後知後覺：沒有什麼象牙塔，之所以能逃避焦慮，不過是家人的奮力托舉換來短暫自由。

她開始硬着頭皮找活兒，到各種劇場里自薦跑龍套，把整個人扔到一場場表演中。恰巧的是，沈騰看到她張力十足的詮釋，推薦她成為開心麻花一部戲的替補。

見面那天，馬麗的「焦慮」又犯了。

在她看來，開心麻花要的不是東北女漢子，而是眉清目秀的淑女。

她找來並不適合自己的長裙、高跟鞋，又給自己擦了厚厚的粉。

後來沈騰回憶起那一幕，忍不住吐槽：「脖子和臉都不是一個顏色，嚇死我了，差點退貨。」

有了新機會，並不代表深藏於心的焦慮結束。

雖然成功加入開心麻花，但因為不夠漂亮有名，馬麗差點和《夏洛特煩惱》失之交臂；

《夏洛特煩惱》一炮而紅，被更多人看見的馬麗卻被更多人詬病「你太胖了」。出席活動時，品牌商總是以「把衣服借給馬麗，品牌逼格會拉低」為由，再次把「丑」這個字扔到馬麗面前。

環境壓力下，她愈加焦慮，逐漸看不清自己。

為了達到大眾心目中白瘦幼的標準，馬麗這個早餐能吃一隻雞的姑娘，硬生生一個月不沾葷腥；

為了脫離「馬麗也就和沈騰在一起才會演戲」的斷言，她隻身去到香港和古天樂合作，並在次年挑大樑出演《羞羞的鐵拳》；馬麗很努力，也的確有成績。

她的硬照登上了男人裝，含騰量為零的電影票房很高。

但網友的質疑，一次次激活了馬麗內心的焦慮。

她就像一個戰鬥永動機，處處狼煙處處作戰。她甚至因此患上了抑鬱症，在喜劇表演和壓抑中來回穿梭，幾近分裂。

當真正把自己塞進了那件S號的禮服，她開始困惑：

真正的馬麗就是一個穿L號衣服的大大咧咧的女漢子，為什麼要被外在的輿論、內在的不安牽着走？

她開始試着放下，不去思考未來怎麼辦，也很少去想過去收穫過怎樣的評價，更不允許自己再傷害自己的身體。

比思想更清晰的，是她的行動。

2017年，馬麗在事業輝煌時公開了和小她11歲男友許文赫的戀情。

意料之中，網絡里一片感慨「現在你還年輕，年紀大了會被拋棄的」、「一個藉藉無名的男演員，和你在一起恐怕是為了出名」。

這一次她不逃避，不反抗，也不順從。

按照正常的生活軌跡好好地拍戲，認真地戀愛。

一年後，兩個人結婚了。

在拿出央視春晚作品和《我和我的祖國》兩個作品的同時，馬麗孕育了自己的孩子。

如今的馬麗，臉上沒有一絲過去的怯懦畏縮，她大大方方調侃自己的雙下巴，不斷延展表演的邊界。如果人生是一條長長的路，她早已經用行動把它改成了盤旋上升的階梯。

有彎路，但人站得高了，身邊的流言也追不上了；有爬坡，但因為在行動，也就沒時間焦慮了。

在生活里，我們太喜歡用焦慮這個詞。

事業出現偏差，感情發生齟齬，每一件小事都足以讓我們沉沒在焦慮中。

如何面對焦慮呢？

首先，就是要接納自己，愛上自己。

我們為什麼會焦慮？

因為我們對自己不滿意，我們對現狀不滿意，這個不滿意延伸開來，我們開始擔憂未來，害怕未來。

而這份擔憂與害怕，又深深影響了我們現在的生活。

我們看不見自己現在的擁有，看不到現在的美好。

一句話概括，就是：我們無法活在當下。

只有我們真正接納自己，愛上自己，我們才能客觀看待自己，才能發現自己的優勢，看到自己改變的方向。

不然的話，就算你去改變，也是人云亦云，沒有走對方向，最終還是失敗。

改變的失敗，又會加重你的焦慮。

其次，行動治癒焦慮。

與其為自己編織一個可怕的未來，不如制定一個清晰的目標，回歸我們自身，了解我們的需求和能力，然後腳踏實地的努力。

事業如此，愛情亦如是。

如影隨形的焦慮，其實是一種泡沫，愁與苦、是與非、愛與恨都不重要。

看不了太遠，就做好眼前；暫時不具備的能力，一點點獲取。

最重要的是，我們在日常中習得平和，在腳踏實地中尋到解藥，在人群後活出自己。

誰也不會想到，曾生於小城、沒有萬千姿色的馬麗會有如今的成功。

她曾經也被焦慮裹挾，曾經也隨波逐流，最終是回到現實、回到眼前，接納自己，一步步建設自己的人生。

這個不需要濾鏡與妝容都可以笑得舒展強大的女人告訴我們：

別發愁未來的路怎麼走，只要你肯走出去。