01
痛苦+反思=進步
人避免不了痛苦，尤其是在追求雄心勃勃的目標時。信不信由你，如果以正確的態度對待痛苦，感到痛苦就是你的幸運，因為這將提示你尋找解決方案以便繼續前進。人生意義的第一個層次是「生存」。
在「生存」這個階段，最重要的目標就是追求經濟的獨立。這是比較偏向物質方面的。譬如，中國八年抗戰勝利以後，當時流行「發國難財」，很多人追求的是所謂的「五子登科」：要有個房子，要討個妻子，要生個兒子，要買個車子，銀行要存點銀子。
經過大半個世紀，現在人們的追求已經不一樣了。很多受過很好教育的人，不管是男性還是女性，對是不是要生兒子看得不像以前那麼重要了。如果你能養成一種習慣，面對精神痛苦時能夠自動地反思痛苦而不是躲避痛苦，你將能夠快速地學習和進化。直面你的問題、錯誤和弱點導致的痛苦現實，會大幅提高你的效率，我相信，只要你看到了這種做法的好處，你就不會再用別的做法了。你只需要把這種做法養成習慣就行。
大多數人在痛苦時不願反思，而一旦痛苦消失他們的注意力就會轉移，所以他們難以通過反思得到教益。如果你在痛苦時就能好好反思（這個要求也不要太高），這非常好。如果你能記得在痛苦消失後反思，這也很有價值。你面臨的挑戰將考驗你，強化你。如果你沒有經歷過失敗，就說明你沒有努力突破極限，而如果你不努力突破極限，你就不能最大限度地挖掘自己的潛能。努力突破極限有時失敗有時成功，但都能帶來好處。雖然這種做法不一定適合所有人，但假如適合你的話，你會對此產生依賴，那將是一種美妙的體驗。生活不可避免地會帶給你這樣的考驗，而你願不願意以退為進、從失敗中獲益，取決於你自己。如果你選擇在這條常常很痛苦的個人進化之路上拼搏，你將自然而然地不斷「更上一層樓」。
當你到達了更高一層的境界，你就會發現，你原來只是因為境界低才覺得之前包圍着你的那些紛至沓來的東西令人頭疼，但其實並沒有那麼糟。生活中的大多數東西都不過是「同類情況的重演」。你的層次越高，你就越能有效地應對現實，塑造符合你目標的結果。而曾經看起來複雜得不可思議的東西，也會變得簡單。
a. 迎接而非躲避痛苦。如果你不是放任自己，而是養成習慣，總是在一定程度的痛苦中工作，你將更快地進化。事情就是這樣。每當你遇到痛苦的東西時，你就處在生活中一個潛在的重要節點：你可以選擇健康並痛苦的事實，也可以選擇不健康但舒適的幻覺。妙處在於，如果你選擇了健康之路，痛苦將很快變成快樂。痛苦就是信號！就像不鍛煉的人開始鍛煉，養成享受痛苦的習慣，從痛苦中學習，將讓人「步入新境界」。
我所說的「步入新境界」是指，你將喜歡上以下三點：
● 找到、接受，並學會如何應對自己的弱點；
● 更喜歡周圍的人對你坦誠，而不是隱瞞對你的負面看法；
● 展現真實的自我，而不是強行把弱點偽裝成優勢。
b. 接受嚴厲的愛。在我的生活里，我想給他人尤其是我愛的人最好的東西是，應對現實以實現願望的能力。為了實現增強他們能力的目標，我經常會否定他們的「願望」，因為這樣做將給予他們拼搏的機會，以便他們增強自己的力量，依靠自己實現願望。這在情感上會讓人難以接受，儘管他們在理智上明白，他們需要通過困難體驗增強能力，如果我只是給他們想要的東西，就會削弱他們，最終導致他們需要更多的幫助。
當然，大多數人都希望自己沒有缺點。我們接受的各種教育和現實經歷讓我們對自身的缺點感到難堪，並試圖掩蓋缺點。但能夠真實展現自我的人是最快樂的。如果你能以開放的心態看待自身缺點，這將解放你，幫助你更好地應對缺點。我建議你不要為自己的缺點感到羞愧，要明白任何人都有缺點。把缺點擺上桌面將幫助你戒掉壞習慣，養成好習慣，獲得真正的能力，擁有充足的理由保持樂觀。這一創造性適應與提升的進化過程，即不斷尋找、實現和追求更大膽的目標，不僅適用於個人與社會如何前進的問題。它同樣適用於逆境，而逆境是不可避免的。
你一生中必定會經歷某個一敗塗地的時刻。你可能工作失敗、家庭失敗、失去親人、遭遇嚴重事故或疾病，或者發現你想像的生活永遠遙不可及。總會有某些厄運找上你的。那時，你將深陷痛苦，可能覺得失去了繼續前行的力量。然而，你幾乎總是有這樣的力量——你最終能否成功，取決於你能否認識到這個事實，儘管可能當時看起來不是這樣。
正是由於這個原因，許多經歷挫折的人，在成功適應挫折後變得和以前一樣快樂，甚至更快樂，儘管當初的挫折似乎是毀滅性的。你的生活質量如何，將取決於你在這些痛苦的時刻做出的抉擇。一個人妥善適應的能力越強越好。無論你想實現什麼樣的生活願望，你的適應能力、在個人進化之路上快速有效前進的能力，將決定你能否成功和幸福。
如果你做得好，你就能改變自己的心理反應模式，使痛苦成為某種你渴望的東西。
02
考慮後續與再後續的結果
在認識到自然進化帶來的更高層面的結果後，我開始發現，如果人們過度重視決策的直接結果而忽視後續和再後續的結果，他們就很難實現目標。這是因為直接結果和後續結果的值得追求性通常是相反的，這會造成決策的重大錯誤。
例如，鍛煉的直接結果是痛苦和花費時間，通常被視為不值得追求的，但後續結果是更健康和更具吸引力的形象，這是值得追求的。類似地，好吃的食物往往對你的身體不好，反之亦然。直接結果經常是誘惑，導致我們失去真正想要的東西，直接結果有時也是障礙。這就好像自然正在對我們進行分類：自然扔給我們各種暗藏玄機、結果有好有壞的選擇，而那些決策時只考慮直接結果的人會受到懲罰。而有的人選擇自己真正想要的東西，頂住誘惑，克服可能妨礙自己實現目標的痛苦，這樣的人擁有成功人生的可能性要大得多。
03接受結果
大部分時候，生活會讓你做許多決策，給你許多從錯誤中恢復的機會，所以只要你處理得好，就能擁有美妙的生活。當然，有時某些我們無法控制的因素會嚴重影響我們的生活質量，例如生下來所處的環境、事故與疾病等。但大多數時候，只要以正確的方式應對，最差的情況也能被扭轉。
例如，我的一個朋友在跳進泳池時撞到了頭，導致四肢癱瘓。但他以正確的方式對待這件事，變得和其他人一樣快樂，因為快樂可以通過多種途徑實現。
我的觀點很簡單：不管在生活中遇到什麼情況，如果你能負起責任，進行良好的決策，而不是抱怨你無法控制的東西，你將更有可能成功並找到幸福。心理學家稱此為擁有「內控點」，各種研究不斷顯示，擁有「內控點」的人比其他人做得更好。所以不要為喜不喜歡自己的處境擔憂。生活根本不關心你喜歡什麼。你必須根據自己的願望找到實現願望的途徑，然後鼓起勇氣堅持下去。
04 從更高的層次俯視機器
人類擁有獨特的從更高層次俯視的能力，這不僅適用於理解現實和現實背後的因果關係，也適用於俯視自身和周圍的人。
我把這種超越自己和其他人的處境並客觀地俯視處境的能力，稱為「更高層次的思考」。更高層次的思考能讓你學習和影響生活中的各種因果關係，利用這些因果關係得到你想要的結果。
a. 把自己想像成一部在大機器里運轉的小機器，並明白你有能力改變你的機器以實現更好的結果。你有你的目標。你用來實現目標的方式，我稱為你的機器。它包括設計（必須做的事）和人（由誰來做這些必須做的事）。
人包括你和幫助你的人。例如，想像你的目標是軍事目標：從敵人手中奪過一個山頭。你設計的機器可能包含兩名偵察兵、兩名狙擊手、四名步兵，等等。儘管合理的設計必不可少，但這只是戰鬥的一半。
同樣重要的是讓合適的人來執行這些任務。為了完成各自的任務，他們需要不同的特性：偵察兵必須跑得快，狙擊手必須射得准。這樣這部機器才能創造出你追求的結果。通過比較你實現的結果和你的目標，你就能確定如何改進你的機器。
這一評估和改進的過程，與我之前描述的進化過程一模一樣。這意味着要看看如何改進或改變設計或人員，以實現你的目標。用圖形來展示，這個過程就是一個反饋循環，參見下圖。
b. 區別作為機器設計者的你和作為機器中工作者的你。對人來說最難做的事情之一是客觀地在自身所處環境（即機器）中看待自身，從而成為機器的設計者和管理者。
大多數人一直都把自己看作機械人中的工作者。如果你能夠看到這兩種角色之間的區別，並且看到成為自身生活的良好設計者與管理者要比成為機器中的工作者重要得多，你就走到了正確的道路上。想要取得成功，作為設計者和管理者的你必須客觀看待作為工作者的你，不高看自己，也不讓自己承擔不應該承擔的任務。
大多數人都是憑情感行動，只看眼前，而沒有從上述戰略性的視角出發。他們的生活中充滿了沒有方向性的情感體驗，隨波逐流。如果你想在晚年回顧一生時覺得實現了人生願望的話，你就不應該這樣做。
c. 大多數人犯下的最大錯誤是不客觀看待自己以及其他人，這導致他們一次次地栽在自己或其他人的弱點上。這麼做的人不會成功，因為他們固執己見。如果能克服這種傾向，他們就能充分發揮自己的潛能。所以更高層次的思考是成功的關鍵。
d.成功的人能超越自身，客觀看待事物，並管理事物以塑造改變。他們能接受其他人的觀點，而不是固執己見。他們能客觀看待自身（包括自己的長處和弱點）和其他人，從而可以讓正確的人扮演恰當的角色，以實現他們的目標。如果你學會了這麼做，你會發現幾乎沒有你無法實現的成績。你只需要學習如何面對自身所處的現實，並把你能利用的所有資源用到極致。例如，假如作為設計者和管理者的你發現，作為工作者的你某件事情做不好，你就應該解僱這個作為工作者的你，找到一個好的替代者，而在此過程中你必須一直作為自身生活的設計者和管理者。
如果你發現自己不擅長做什麼，你不應該為此難過，而是應該為發現這一點感到高興，因為知曉這一點並妥善應對，將提升你實現自身願望的可能性。如果你發現自己不能把所有事都做到最好，並為此難過的話，你就太幼稚了。沒有人能把一切都做好。你會讓愛因斯坦加入你的籃球隊嗎？如果愛因斯坦運球和投籃做得不好，你會看不起他嗎？他應該為此感到恥辱嗎？想想愛因斯坦會在多少領域無法勝任，再想想即使在那個他獨步全球的領域，他付出了多少努力才變得如此優秀。看別人如何苦拼，讓別人看你如何苦拼，會引發各種自我情緒，如同情、憐憫、難堪、憤怒、戒備等。你需要克服這一切，不再把苦拼視為負面的東西。
人一生中最好的機會大多數來自苦拼的經歷。苦拼是對人的創造性和個性的考驗，你應該從這些考驗中挖掘出最大的價值。但大多數人缺乏勇氣克服自身弱點，也缺乏勇氣做出這一改變所要求的不容易做出的抉擇。
歸根到底，這可以總結為以下5項抉擇：
1．不要混淆你的願望和事實。
2．不要為自身形象擔心，只需關心能不能實現你的目標。
3．不要過於重視直接結果而忽視後續、再後續的結果。
4．不要讓痛苦妨礙進步。
5．不要把不好的結果歸咎於任何人，從自己身上找原因。
來源：《原則》改編（中信出版社）
