一旦男人有婚外情，絕大多數人聯想到的便是不知道又是被哪個女人勾引了？其實多半因素是婚姻自身出了問題，一個健康的婚姻怎麼可能出現婚外情呢？任何一對男女都有一段熱戀期，這段時間雙方感情會不斷升溫，雙方都很好奇，充滿新鮮感。當愛情期結束，接着到來的是冷漠期，這一段時間，夫婦關係會出現問題，如果不認真對待，是會出現問題的。
男人背叛婚姻固然不可原諒，但反過來說，如果男人真正的愛你，其他的女人怎麼可能接近他？雞蛋在一定的溫度下可以變成小雞，但溫度不可能使石頭變成小雞。
一旦發現男人有婚外情，如果你用一哭二鬧三上吊來面對這一問題，你將變成一個可怕的怨婦、事情到了這個地步，你能夠做到的只有使自己減少損失。先冷靜下來:，摸清事情的來龍去脈，不要讓外人知道你的家醜，周圍人會認為你被男人甩了。你的婚姻是受法律保護的，需要顯示冷靜和優雅，保持一種大家風範。
你不需要在男人面前哭泣，求他留在你的身邊，你會顯得更加謙卑，他不會同情你，只能是踐踏自己的尊嚴。你可別在表面上對這件事不屑一顧，好像不那麼在乎他，需要他。世界上有很多男人，離開他你還可以自由自在的生活，用瀟洒的態度迷惑他，然後悄悄搜集對你有用的證據。
1:你可將搜集到的證據放在男人面前，很冷靜地控制情緒，心態平和地詢問出軌時間和原因以及對未來的打算和想法。
2:如果不想離婚就好好自我檢點一下，雙方有什麼不到的地方，坦述自己的感受，共同解決面臨的具體問題，以後如何避免再犯。
3::如果打算離婚，那就收集證據，提出離婚。
我也曾經找過婚姻諮詢老師，她有13年上
千例挽回婚姻的成功經驗，把我的經歷向她講述了一遍，在她的指導下，我不再以淚洗面並下決心一定要把握好自己的命運，直到有一天，他做了一桌萊等待我回來吃飯，我真不敢相信自己的眼睛，說明他的態度明，顯有了變化。
挽回的過程中，我有了不少感悟，
1:婚姻是否幸福在於經營。兩個人因為相愛走到一起，只是不會處理某些問題，導致裂痕越來越大，幸福感下降，而挽回婚姻的不僅是對方的心，更是一種獲得幸福的能力。如果不懂得經營，那麼曾經愛的變成不愛，曾經的相守變成了出軌，在外面尋找別的安慰。如果有了能力，那不僅是回歸，而且是邁進，共同邁進到幸福的關係中。
2:要激發老公的愧疚感。出軌需要讓他付出代價，如果太容易原諒，出軌的代價太低，容易再犯，如果不原諒，婚姻也沒法保住。
3:挽救婚姻單靠自己摸索，沒有經驗，容易走彎路，很累。需要向有經驗的人學習，尋求諮詢和幫助，有的放矢，對症下藥，這樣才能收到事半功倍的效果。
