圖/源自網絡
一年之計在於春，一日之計在於晨。
這是我們很早以前就知道的一句話，然而成年以後，早睡早起卻幾乎成了一種奢望。
很多人習慣性熬夜，即便明知道這樣對身體不好，依然很難改正，要麼因為有工作要做，要麼沉迷於刷手機，總之不熬到很晚，肯定不會休息。
有些人會熬到凌晨兩三點，還有的人會直接通宵。
這樣做對於身體帶來的傷害是巨大的，熬夜會導致晚起，即便沒有晚起，第二天也會一整天昏昏沉沉。
不僅影響工作效率，還會影響整個人的狀態和心情。
好不容易到了晚上，本可以早點休息的，但又一次開始熬夜，第二天又是晚起，又是一整天沒有精神。
就這樣，一旦陷入惡性循環里，再想改正就難了，很多人直到生病住院，才意識到問題的重要性。才知道一味地消耗身體，會付出多大的代價。
曾經看過一則新聞，一位年輕女子因經常熬夜，晚睡晚起且不吃早餐，導致患上了癲癇，很多人紛紛評論：太嚇人了，以後再也不敢熬夜了。
可事實是，他們真的只是說說而已。
事情沒有發生在自己身上，是很難感同身受，也很難徹底改變的，所以當天晚上他們依然睡得很晚，第二天依然晚起，不吃早餐。
不健康的生活習慣和不規律的作息，會不斷地消耗一個人的身體。
直到真的病倒了，才會忽然明白，只可惜一切已晚。
我身邊便有真實發生的例子，我有一個95年的朋友，在大學剛畢業的時候查出了癌症，雖然是早期，沒有生病危險，但做手術還是瘦了不少罪。
不僅如此，她還幾乎花光了家裡所有的積蓄，這場大病，讓原本不富裕的家庭雪上加霜。
從那以後，她徹底不敢熬夜了，每天早上堅持早起，好好吃早餐，晚上很早就洗澡睡覺。因為她突然意識到，其實一個人可以離死亡很近。
想擁有健康的身體，就要擁有好的生活習慣和規律的作息，這首先要求我們，一定要早睡早起。
如果每一天都過得十分充實，你會發現一天的時間，其實很短暫。當你每天都努力工作，到了晚上會覺得很疲憊，自然不會晚睡。
說到底，還是因為白天荒廢了時間，把事情拖到了晚上。
心理學上有一個著名的倒逼法，旨在告訴我們，如果你把所有重要的事情放在白天來完成，那麼你會發現，你擁有的時間很短。
到了晚上，所有的事情解決了，自然不用勞心勞力了，如果能用早起來逼自己早睡，慢慢地就能將人生拉入正軌。
如此一來，很多困擾你的事情，都會隨之迎刃而解，何樂而不為呢。
一：你幾點起，往往就有什麼樣的命
心理學研究表明，早睡跟晚睡，早起跟晚起，往往會有着兩種截然不同的狀態，而這種狀態會影響一個人的命運。
換言之，你幾點起，往往就是什麼命。
那些熬夜的人，看似比一般人多了好幾個小時的時間，但損失的缺失第二天一整天的活力，以及原本可以健康的身體。
短時間看，他們可能利用這些熬夜的時間，作出了更多的成績，但從長期來看，卻埋下了無數的隱患。
有朝一日，如果真的病倒了，可能掙來的所有的錢，都會搭進去，即便如此，也未必能真的續命。
而那些早睡早起的人則剛好相反，別人在熬夜的時候，他們已經早早休息了，看似損失了很多，可換來的卻是第二天，一整天的高效率。
工作做好了，心情舒暢了，整個人的狀態和精神也會變好。
不僅如此，規律的作息和好的身體習慣，會讓他們擁有健康的身體。人無病無災無痛，本身就是一種福氣，是花多少錢也換不來的。
二：保持高度自律，才能擁有絕對的自由
我很喜歡一句話，只有自律才能換來自由，讀起來很繞，卻包含着人生的大智慧。
自律的人，懂得為自己的人生負責，懂得由內而外地富養自己，取悅自己。當生活規律了，人生自然會走上坡路。
而這時候，你的一切都是向上的，你沒有負面情緒，也不會因處理不好某些事而變得頹廢，如此一來，你會活得更自由，更輕鬆。
日本作家村上春樹便是一個極其自律的人，他多年如一日地保持早睡早起的好習慣，以至於六十多歲，依然看起來很年輕。
不僅如此，他還一直筆耕不輟，思想極其活躍。
他不僅是一位作家，還是一位馬拉松長跑運動員，他嚴格約束自己，活得越是自律，也就擁有更多的自由。
一個能掌控自己人生的人，無論如何都不會過得太差。
你怎麼過早晨，也就怎麼過一天，你怎麼過一天，也就怎麼過一年。這雖然只是細節，但由點到面，由部分到整體。
人與人之間的差距，恰恰就是由此拉開的。
END.
