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這幾天,高考成績不理想的小劉(化名)整天悶悶不樂,宅在家裡,不願意和外界交流,脾氣也特別暴躁。當親戚關心詢問其高考成績時,不想小劉情緒失控,出言不遜、摔門而出,這讓親戚與父母特別尷尬。
據市第四人民醫院心理諮詢師徐偉莉介紹,近期家長來電諮詢考生出現不良心理情況明顯增多。有的考生認為考試結束,便「解放了」,於是放縱情緒,開始「報複式」遊樂狂歡,每天與朋友吃喝玩樂、熬夜、上網遊戲、看電視……但瘋狂過後,是不可抑制的茫然和空虛感;有的考生則因為考試失利而陷入強烈的挫敗感,整天萎靡不振,鬱鬱寡歡,情緒失控,對前途表現出過分焦慮、自責和抑鬱等,這些過度放縱或低沉都有可能影響正常生活,甚至形成心理問題。
徐偉莉建議:考生後中高考期須重視心理調適。考後可以適度地放鬆,但一定不能放縱。可以選擇健康的休閑放鬆方式,如參加體育運動、聽音樂、旅行。作息安排不要過於紊亂,切忌「黑白」顛倒,要為即將開始的新生活做好充足的準備。成績不理想、情緒抑鬱的考生,要學會理性地面對考試成績,不要過度在意別人的看法和評論,要主動和父母、親朋好友溝通交流,及時地把自己負面的情緒以適當的方式宣洩出來,儘快地擺脫中高考失利所帶來的心理陰影,並為自己設立一個新的奮鬥目標。
徐偉莉特彆強調:孩子高考失意,家長保持自身的情緒穩定很重要。不要做過多的盤問、過多的指責,要理解和包容孩子的不良情緒,和孩子作充分交流,引導孩子規劃未來的人生。如果孩子不良情緒持續的時間和程度影響到正常生活和社交,通過家人疏導也不能緩解,家長就應及時陪同孩子前往專業醫療機構尋求專業醫師的幫助。
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【來源:江山傳媒集團】
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