打坐雜念多，就練出息法

打坐雜念多，就練出息法

為什麼說學習打坐最難通的氣脈就是腿的氣脈？我們打坐把中脈通的很容易，你練習丹田養氣術，你踏踏實實的練習調息，中脈自然通，中脈一通，你就會發現鼻子一吸氣，氣直達會陰。一旦你中脈通了，你打坐就再也不會低頭含胸塌腰了。

我教大家一點點招哈，打坐的時候老是控制不住的雜念很多的話可以練出息，。

大家知道什麼叫出息嗎？好多同學都不知道出入息是啥意思，我教大家一點點招哈，大家記得了，如果你打坐的時候老是控制不住的雜念很多的話，可以練出息，什麼叫出息呢？大家可以跟我練一下，吸一口氣，然後把他吐掉。嗯，停住，不要吸氣，停住啊，這叫做練出吸，就是你把氣呼出去，再吸氣回來之前中間那個狀態那叫吸，那個是出，把這個氣給出去之後，然後再吸氣的中間那個狀態叫出息法。

最重要的一點在哪裡呢？就為什麼練出息的時候可以減少雜念呢？其實很簡單，就是你的腦子缺氧，你腦子缺氧自然腦細胞就會自然減少他的那個活動嘛，對不對，你不給我氧氣我就不動了唄。

所以啊，大家就是通過練氣的方式來練習啊，這是一種叫主動練氣法，主動調息法啊。