我讀這本書就是為了馬上小孩上小學，學一學學習方法，現在我有一個非常認同的觀點，不知道怎麼去做就去讀這方面的書，你不會有這方面成功的人會，這是第一個觀點。多讀書，多閱讀。
認知覺醒青少年版本就是專門寫如何提高學習效率成績的方法，雖然很多方法我們可能知道，但絕對只是片面，另外我現在不看任何筆記和原文先回顧下我學到了什麼，我記得一個例子，就是樊登讀書時候成績好別人都不服氣，說他沒怎麼學習怎麼成績好，他有一個方法就是關上書本，自己回想，還記得什麼知識點，整個寫下來，不記得的再想一想最後才去把不熟的回顧去看，給我印象很深，我也要這樣，我們讀了很多書不記得讀了什麼。
首先，人類大腦是三個腦，本能，情緒，理智，我們做事一般憑藉前兩者，理智很難，這很正常，克服本能和情緒是很需要知識智慧認知，去克服這個詞就是很難，我們應該做的是驅動本能和情緒做理智的事情，比如給很多表揚，給自己獎勵，這些都是為了理智的達成目標。這個與學習上的關係是制定計劃，達成目標，給予獎勵，這非常淺顯，我懷疑書上沒有這樣寫，我自己編的表情 笑哭不管。（還是了一下筆記）我看了下書上有類似意思哈哈哈，耐心養成，延遲滿足，但我不記得具體了表情 糗大了
第二要在自己舒適圈邊緣拉伸，意思就是太難的你不會做一會就煩了，太簡單達不到最的目的，要找到剛剛努力下還可以會的題目去經常做，這樣挑戰不大，又有動力，這個方法適用於所有學習，比如學彈琴，學跳舞。後面這塊也看了一丟丟筆記，但我大概記得，學習方法有提取，關鍵，反饋，強化，樊登的例子應該用在這塊，用的方法是提取，關鍵就是字面意思，把這幾個知識點關鍵一起想，反饋這個我看的很多，很多書寫，就是說你要教會別人，你要寫出來分享，你才是真的會了，而且很熟於心，這麼看請教那些成績好的同學看起來是對成績差的好，其實對成績好的也有好處啊！她又複習反饋了一遍！強化，應該就是要複習，不是都說每天學習10小時效果卻很差，不如每天高效學習一小時，每天背單詞1個，比每天背10個強，365天積累了，現在看來，人本性就是急躁，急於求成，慢慢變富，慢慢提升，違背人性，所以做到了就是牛。
第三是刻意練習，這個標題完全不記得了，我就寫點我想到的，有個知識點是專註，專註的能力是需要訓練，也很牛的，聽到很多小孩說每天做作業磨洋工，一讓他做，他一下摳腳，一下上廁所一下吃東西，這就是沒有專註，結果時間花了，效果還很差，書里的方法好像是讓他集中精力做，就像番茄工作法，集中精力10分鐘，休息5分鐘，休息不是看電視玩手機，而是最好去動動，做一點愛好，換個腦子，然後再去集中精力做，也就是我們說的，學霸學得好玩也玩的好。
第四環境，指的有自然客觀環境，比如房間布置，雜亂乾淨，人文環境，父母是在看手機還是讀書，其中有個最有收穫的是，運動過後再去做困難的事情，腦袋會變聰明，因為運動會激活腦神經類似的原因，好像是多巴胺，我每次運動後沒有這種想法，現在恍然大悟，知道了這個真是很棒！
第五，通過讀書提升自己，這是最簡單沒有成本的方法了，也是有幾個原則，難度匹配，有興趣適合自己，還有一個有點忘了，這個另外的書里都講過，所以這些都是相通的。
我們的父母可能無法給自己一個很好的開始和環境，但是到了我這一代，我這一生，我知道了一個方法，就是通過讀書學習，我會儘力而為，為了孩子，為了自己，為了父母，了解科學的方法，去終身學習，過好我這一輩子。
希望對你有所幫助！[玫瑰]
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