每天吃這種食物，碳水化合物多，營養少，會造成寶寶發育遲緩

有一些食物，大人吃很好，因為低脂低熱量，增加飽腹感還能幫助減脂！但是寶寶吃起來，就不太健康了，讓寶寶越吃越瘦，身體儲存的能量不夠，從而導致身體生長發育遲緩！這些食物——其中就包括各種：湯！

湯，向來是中國人飯桌上非常養生的東西：暖胃，消食，補充營養，所以一些家長在餵食孩子時，也把湯當作「重頭戲」給孩子吃，甚至會把「湯」作為孩子的主要食物。讓寶寶吃各種「湯」做主食吃肉不如喝湯，湯煮得越久營養越多…

精華都在湯中，給孩子喝湯好…

——這些孩子圈的「喂湯真理」，真的正確嗎？

孩子只喝湯，真的好嗎？

答案是否定的！湯水對於孩子來說，營養價值並沒有那麼高！並且喝多了湯水

反而不利於孩子身體的營養補給！

原因：湯水「營養密度」極低，不能供給孩子充足營養

湯水「營養密度」極低，不能供給孩子充足營養

寶寶吃的「好」，吃的「飽」，吃的有「營養，其實不是看寶寶吃了多大肚子，吃了多少東西，而是看寶寶攝入食物的「營養密度」。營養密度，是指食品中以單位熱量為基礎，所含重要營養素的濃度。通俗點來說就是，寶寶吃進去的食物是否利於成長，關鍵在於寶寶吃進去多少「能量」：蛋白質，維生素，礦物質等這些寶寶長身體所需要的物質。之所以說寶寶飲食只喝湯或是湯太多不好，是因為在很多湯水中， 99% 以上的成分幾乎都是水和脂肪，只有極少量蛋白質和礦物質會溶解在其中。

下面就給大家說三種

不適合孩子喝太多的湯！

1. 骨頭湯

喝骨頭湯不能補充充足的鈣，還容易導致孩子超重和肥胖。

很多家長，覺得燉骨頭，湯有營養，於是經常給孩子燉湯當主要食物。但其實經過高溫滾煮後的骨頭湯，被稀釋出來的主要物質是骨髓（含有大量脂肪），湯雖濃郁好喝，飽腹感也很強，但是孩子喝了攝入的是大量的水和脂肪。營養學家指出， 1L 的骨頭湯里僅僅含有約 10mg 的鈣，而 1L 的牛奶含有超過 1000mg 的鈣。所以喝骨頭湯不能補充充足的鈣，還容易導致孩子超重和肥胖。

2. 菜湯

經過沸水熬煮的蔬菜，湯水中只有少量的礦物質和水溶性維生素

是不是很多媽媽這樣做？覺得自家孩子還沒長牙，嚼東西費勁，但是又想給他補充各種蔬菜維生素，於是神奇的進食方式產生了：寶媽把各種蔬菜、菌菇等食材，煮成湯水讓孩子喝菜湯。美其名曰，營養都融在湯中了，孩子喝了好？

但事實上卻不是這樣的。

經過沸水熬煮的蔬菜，湯水中只有少量的礦物質和水溶性維生素，並不能提供孩子所需要的膳食纖維等。此外湯水中還可能加入了蔬菜的農藥殘留物和亞硝酸鹽等，每天給孩子喝菜湯，容易造成孩子臟器發育出現問題。

3. 米湯

米湯提供的營養物質幾乎只有碳水化合物，蛋白質少的可憐

還有一些家長這樣做，覺得孩子還不能吃飯，就讓孩子喝大米湯當「飯」。也是，米湯煮出來濃稠光滑，給孩子當主食有何不好呢？

事實是——米湯提供的營養物質幾乎只有碳水化合物，蛋白質少得可憐，更別說孩子生長需要的其他營養物質了！

所以米湯給寶寶當輔食還可以，千萬不能當做「主食」天天給寶寶喝，不然寶寶容易缺乏營養物質，生長遲緩！

主要食物喝湯太多影響寶寶正常生長發育

長期吃「軟食」，會降低寶寶的咀嚼次數，導致咀嚼吞咽能力發育遲緩

湯湯水水寶寶不用嚼，吃起來方便，但是長期吃「軟食」，會降低寶寶的咀嚼次數，導致咀嚼吞咽能力發育遲緩。此外，剛剛我們也說了，湯水中含有的物質很單一，不能滿足寶寶生長發育的全面營養，但是湯水喝下去往往非常占肚子，飽腹感很強。所以寶寶基本喝完湯水後，小小的肚子就沒有多餘的空間來容納其他食物了，導致其他健康食物攝入不足。

另外因為湯水營養密度低，寶寶喝湯後當時飽了，但很快又容易餓

另外因為湯水營養密度低，寶寶喝湯後當時飽了，但很快又容易餓！如果此時家長給他各種零食充饑的話，長期如此就會養成不好的飲食飲食模式和習慣，不利於寶寶的生長發育。所以，綜合以上可以看出，湯水對於寶寶來說，最好不要當作主要食物或是大量食用適量給孩子當作輔食，對寶寶會更好些，喝湯雖方便，但是一定要給寶寶節制哦。