關於懷孕時，孕媽們都偷偷吃了哪些零食！

可是關於「吃」的頭等大事可不能馬虎！要知道，孕期的飲食沒有「禁忌」只有「注意事項」。

雖然，現在很多各種科學依據出來，說螃蟹這樣的大寒食物，都可以適當的吃一點，但是，但是我在這裡還是建議大家，最好不吃，特別是體虛的孕媽！

1

煙酒

煙酒，孕媽儘可能要避免接觸。

胎兒的前三個月是發育的關鍵期，也是最容易致畸的時期，吸煙飲酒會導致胎兒發育畸形；而且煙酒會引起血管機能改變，血液供應不足，大大增加流產、死胎、死產的風險；

目前已有研究表明，吸煙飲酒的母親，嬰兒先天性心臟病的患病率也會增加，吸煙還會增加寶寶出生以後呼吸系統疾病的發病幾率。

除此之外，吸煙飲酒可導致胎兒宮內發育遲緩,不僅引起子代近期危害,而且其危害還將延續到出生後,表現為出生後體格、智力發育落後和成年後代謝綜合征易感性增加。為了寶寶的健康，我們在準備懷孕之前的三個月甚至半年就要戒煙戒酒，同時也要遠離吸二手煙的環境。

2

生的食物

不建議孕媽經常食用生食。

因為生食刺激了母體的腸胃，可能引起腹痛腹瀉，嚴重時可能流產或早產。

再者，生食可能有致病菌或寄生蟲。生食代表：生魚片、蔬菜沙拉等。偶爾吃吃可以，但是不要經常吃，且要選擇口碑衛生安全好的餐廳哦。

3

高糖高油食物

孕媽要少吃高糖分和高油脂的食物。

高糖食物，如各種點心、糖果、飲料等，攝入過多可能會使孕婦體重增長過快，血糖升高，易患妊娠期糖尿病；

妊娠期糖尿病可引起胎兒生長受限、巨大兒甚至難產。

高油脂的食物會使孕婦體重增長過大，胎兒過大易引起難產，孕婦本身也易生成血栓，易引發心血管疾病。

4

外賣

孕媽媽不要經常吃外賣。

外賣食材有衛生隱患，而且外賣大多油膩，遠遠不如自己做的安心放心。

每年中秋春節這種合家團圓、大吃大喝的日子，產科急診的人數總會突然增加，有的孕婦只是吃了一頓外賣，或者在外面吃了一頓火鍋，就上吐下瀉來了急診。

好了，遵循以上的原則，我們來聊一聊今天的話，講講那些我們曾經偷吃（被錯誤判斷為禁忌食物）的零食吧！

@Grae：懷孕的時候零食、燒烤、冷飲、火鍋隨便吃，因為老公是婦產科醫生，所以沒有這方面的擔憂，他讓我吃，只是不能多吃，每次只吃一丟丟~

@曉曉：開始會偷偷的買零食，然後老公發現的時候已經是空包裝了。後來給老公看了相關文章，他科普了一下，一番激烈的思想鬥爭之後決定跟我一起吃，只不過老公每次都比我吃的還要多，感覺自己好虧啊~

@啾咪：除了燒烤其他都吃了，關鍵是老公帶我去吃的呀，真想讓他管着我，啥都不許吃到底是啥感覺呢？

@George：火鍋！一個從懷孕到生唯一一個讓我想了一遍又一遍的食物！沒有之一！它甚至比榴槤更在我心裏佔著最重要的且不能被替代的位置……

@同事小黃：小黃老家是陝西的，懷寶寶的時候就特別想吃她家鄉的麵食、肉夾饃、什麼的，在我們這邊還吃不到那個味。

最後，姐妹們孕期有沒有偷吃過什麼食物呢？

切記，偷吃可以，但是不要貪吃過量哦！