秋冬交替，呼吸道疾病高發，補充這種維生素能有效預防

     秋冬季節交替，溫度驟變很容易造成感冒等呼吸道疾病的發生，感冒雖不是大病，治療難度也不大，但是僅僅鼻塞流涕，咳嗽痰多，這些感冒最基本的癥狀就足以「折磨」的寶寶寢食難安，照顧寶寶的家長也是心力交瘁，而且一旦患上流感，後果將更加嚴重。所以，遠離感冒等呼吸道疾病，為寶寶做好預防工作很重要。那麼，寶媽們可以做些什麼呢？

注意保暖

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首先，在秋冬季節交替的時節，晝夜溫差較大，體質弱的寶寶很容易中招，所以增強體質，注意保暖是預防秋冬感冒的一項有效措施。

遠離人群

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流感高發季節，盡量不帶孩子到人群密集的場所，這些場所空氣不流通，將會增加被感染的機會。可以堅持每天帶孩子到空氣新鮮的戶外運動，增強體質，病毒就不容易入侵。

注意衛生

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同時要注意個人衛生，要勤洗手，研究證明，流水下用肥皂洗手2分鐘，可去除90%以上的病原菌，能有效預防感冒。

合理飲食

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合理飲食也很重要，讓寶寶多喝溫開水，增加新陳代謝，給寶寶多吃含維生素和鋅的食物，提高機體的免疫力。

營養補充

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除了上述方法外，給寶寶適當的補充維生素D也是預防呼吸道疾病的一種有效方法。維生素D又被稱為「陽光維生素」和「抗佝僂病維生素」，每天給寶寶補充400-800IU的維生素D，不僅能幫助和促進鈣的吸收、助長高，還能增加免疫系統抵抗病原體的能力。

來源：雙鯨健康

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