這3個早起壞習慣，很多孕媽都在做，胎兒會很難受，快糾正

女性懷孕後身體各方面變化比較大，因此，生活上需要注意更多的細節，才能維護孕期的身體健康，保證胎兒的發育。不過，大部分人會把孕期重點放在吃、穿、睡覺等方面，殊不知，早上起床時習慣不佳，也會影響寶寶發育。

小孟是一名新晉孕媽，性格直接豪爽，做什麼都喜歡直來直去，包括一些生活習慣也是如此，如果別人不提醒，根本意識不到這麼做不適合。

某天晚上小孟覺得口渴，睡前多喝了一杯水，誰想到就是這多喝的一杯水，差點讓她遭遇意外。小孟平時睡眠習慣很好，早睡早起，但由於頭天晚上多喝了水，導致早晨被尿意驚醒，尿急的她猛然起身直接沖向廁所，剛坐在馬桶上不久就感到了一陣眩暈，緩了半天才勉強站起來。

相信不少孕媽在早起過程中都有過類似經歷，看起來很正常的舉動，卻不適合孕婦做。要知道，女性懷孕後身體內部變化巨大，以往的習慣可能並不符合當前的身體狀態。

3個早期的壞習慣，很多孕媽都在做，胎兒會很難受甚至引發不良反應，要快點糾正

用力過猛

有些人起床時喜歡馬上起身，認為這樣可以快速清醒，避免賴床。不過這種方法並不適合懷孕的人。女性懷孕階段，身體會變得比較慵懶、沉重，起床時用力過猛，難免會讓肌肉、神經陷入緊張狀態，繼而刺激子宮，影響胎兒的發育環境，降低穩定性。

建議孕媽起身時不要太用力，可根據身體的實際情況緩緩起身，這樣才不會因為動作幅度過大驚擾到寶寶。

鬧鐘太響

女性懷孕需要保持良好的作息才能讓身體處於健康狀態，有些孕媽擔心起不來，就會用鈴聲聲音比較大的鬧鐘來提醒自己起床。懷孕階段應該讓身體、神經處於放鬆狀態，早晨突如其來的鬧鈴聲，難免會擾亂孕媽原有的舒適狀態，使身體、神經變得緊張，繼而刺激到胎兒。

建議孕媽形成習慣，做到無需鬧鐘就能早起。如果遇到有必要設定鬧鐘的情況，可以選擇輕柔的音樂聲作為鬧鈴聲，並把音量調低一些，這樣就不怕會驚擾到寶寶了。

賴床嚴重

女性懷孕後激素水平變化，會變得比較懶散，喜歡睡覺，但早上賴床時間太長，會對自身和胎兒造成一定的不利。賴床時間過長，容易讓孕媽錯過吃早飯的時機，早飯吃得晚，中午就不太餓，而不太餓的情況下要麼晚點吃，要麼吃少點，最終會影響吃晚飯的時間以及進食量。孕媽飲食不規律，長時間在錯誤的時間點進行，自然會影響自身的健康，甚至會降低營養供給，阻礙寶寶發育。

建議調整好作息，包括睡眠、飲食等方面，保證良好的習慣，才能讓身體在正常狀態下運作，身體環境越好，對胎兒發育越有利。

各位孕媽，你早起時有這些習慣嗎？

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