產後睡姿有講究!坐月子期間,這種姿勢不可取,不利於惡露排出

2020年11月17日16:36:12 育兒 1128

產後睡姿有講究!坐月子期間,這種姿勢不可取,不利於惡露排出 - 天天要聞

本文由護芽媽媽原創,歡迎個人轉發和分享

女性經過十月懷胎,一朝分娩,終於生下了自己的寶貝。但生完孩子並不是結束,之後就進入了「坐月子」的階段。

「坐月子」對於女性來說十分重要,在這個階段中,產後的女性通過飲食和休息的方式,來彌補生產對身體造成的虧損,把身體恢復到最佳狀態。

產後睡姿有講究!坐月子期間,這種姿勢不可取,不利於惡露排出 - 天天要聞

產後睡姿有講究!坐月子期間,這種姿勢不可取,不利於惡露排出 - 天天要聞

產後為什麼要「坐月子」?

「坐月子」是自古以來女性生產之後的「傳統」,從健康的角度來說,坐月子能讓生殖器官和身體機能快速恢復,而從社會學角度來看,坐月子是幫助產婦順利度過產後生理和心理困難的關鍵期。

經歷過生產的女性,由於分娩時出血,再加上用力、出汗,導致身體被氣血虧空;同時孕期子宮體積的變大,使得周圍其他器官都受到擠壓,這些都需要月子期間的養護,才能逐漸恢復。

因此,「坐月子」看似是傳統風俗的「陋習」,實際上則是益處頗多,東方女性可別「身在福中不知福」

產後睡姿有講究!坐月子期間,這種姿勢不可取,不利於惡露排出 - 天天要聞

產後睡姿有講究!坐月子期間,這種姿勢不可取,不利於惡露排出 - 天天要聞

產後這樣的睡姿不可取

即使在生完寶寶的產後,寶媽做任何事情也是隨心所欲的,就像睡覺,也不是自己想怎麼睡就怎麼睡。

女性在產後,子宮需要不斷地收縮,來排除大量的惡露,因此在產後坐月子階段,晚上睡覺的時候,建議採用「側卧」的姿勢睡覺。

側卧式睡姿對於骨盆的壓力是最小的,很大程度上能預防骨盆的開裂,促進產後的子宮恢復。

產後睡姿有講究!坐月子期間,這種姿勢不可取,不利於惡露排出 - 天天要聞

如果在坐月子期間,女性經常是仰卧睡的話,那麼就會影響子宮的收縮,甚至還會引起產後後遺症,最明顯的就是「腰酸背痛」。

還有的女性喜歡縮着身子睡覺,這樣的方式也是不可取的,把身子縮起來,對於孕媽排惡露也是有阻礙作用的在,因此這樣不正確的睡姿都是不利於產婦的身體恢復。

產後睡姿有講究!坐月子期間,這種姿勢不可取,不利於惡露排出 - 天天要聞

產後月子里不能隨便睡

1) 和新生寶寶一起睡

在產後,很多媽媽都為了方便照顧寶寶,而選擇和寶寶睡在一個被窩裡。這樣看似很方便餵奶、換尿布,但實際上,這樣的睡姿對媽媽和孩子都不好。

產後睡姿有講究!坐月子期間,這種姿勢不可取,不利於惡露排出 - 天天要聞

一方面,產後媽媽需要好的休息,同時又要為了避免傷害到孩子,在睡覺時不能過於放鬆,會刻意保持一種睡姿不動,這樣的睡眠自然不會好,早上起來的時候還會身體乏累,不利於產後身體恢復。

另一方面,媽媽和新生寶寶在一個被窩裡睡覺,媽媽翻身時會帶入大量的涼氣,這樣對於新生寶寶來說,很容易引起身體的不適。

所以在產後,即使和寶寶在一個床上睡,也不要同一個「被窩」,對新生寶寶和媽媽的恢復都不好。

2) 和老公分房睡

產後和老公分房睡,這樣的現象發生在絕大多數的家庭中。

產後睡姿有講究!坐月子期間,這種姿勢不可取,不利於惡露排出 - 天天要聞

在月子里,丈夫十有八九會被「趕出卧室」,而研究證明:80%的產後女性會有不同程度的抑鬱,而其中又有70% 女性抑鬱是從和老公分房睡開始的。

分房睡的女性,往往是考慮到丈夫半天上班辛苦,而且在照顧寶寶上,丈夫又幫不上什麼忙,睡在一起,丈夫的呼嚕聲只會打擾到寶寶休息。

看似好心的行為,實際上有很多的弊端。長期分房睡,丈夫無法體會到照顧寶寶的辛苦,而媽媽又會抱怨丈夫的不貼心,自然夫妻感情就會出現隔閡。

而產後的女性身體虛弱,不能過度勞累,所以照顧寶寶是夫妻兩個人的事情,媽媽不要自己一個人抗下所有。

產後睡姿有講究!坐月子期間,這種姿勢不可取,不利於惡露排出 - 天天要聞

月子期間也要注意運動和個人衛生

坐月子期間,女性是要保證充足的休息,但同時也要時不時地出去走動,經常躺在床上,對身體是沒有什麼好處的。

產後睡姿有講究!坐月子期間,這種姿勢不可取,不利於惡露排出 - 天天要聞

另外,坐月子期間也要保持個人衛生的清潔,產後的首日是不能洗漱的,但第二天就可以了。

清洗的過程中要使用溫水,不能用涼水,否則很容易使涼氣入侵身體,不利於產後的恢復。

育兒分類資訊推薦

婚假延長至20天,生育假最高延長至150天 四川省衛健委徵求意見 - 天天要聞

婚假延長至20天,生育假最高延長至150天 四川省衛健委徵求意見

近日,四川省衛生健康委員會官網發佈《四川省人口與計劃生育條例(修正草案徵求意見稿)》對婚假、生育假等內容進行調整在對《意見稿》的起草說明中,調整涉及以下幾方面。一是延長婚假假期。根據四川實際,並參考其他省份做法,由5天延長至20天,自願參加婚前醫學檢查的再增加5天婚假。二是延長生育假。並按照符合法律法規生...
越南正式取消生育限制,此前夫妻及個人僅允許生育一至兩個孩子 - 天天要聞

越南正式取消生育限制,此前夫妻及個人僅允許生育一至兩個孩子

當地時間6月3日下午,越南國會常務委員會通過了《人口法令》第十條修正案,該修正案自通過之日起立即生效。△越南衛生部部長在修改生育限制法律的會議上發表意見新法規規定,每對夫妻及個人可基於平等原則,依據年齡、健康狀況、學習條件、工作性質、收入水平及育兒能力等因素,自主決定生育時間、子女數量及生育間隔。此前...
降了降了!大降了!還要再降 - 天天要聞

降了降了!大降了!還要再降

初夏時節各色水果大量上市荔枝、西瓜等價格大幅下降剛上市的陽光玫瑰價格甚至直衝底價不少人直呼「今夏實現吃水果自由了」「陽光玫瑰」一上市就直衝底價一天賣出100斤曾經,作為無籽青提中的奢侈品果中「愛馬仕」的陽光玫瑰在去年價格一路下滑零售價格最低個位數就能買到一斤「今年剛上市價格已經快接近去年的底價了」在浙...
海南生育津貼新政實施!申領攻略 - 天天要聞

海南生育津貼新政實施!申領攻略

6月1日起,海南生育津貼新政實施,符合條件的參保職工生育或實施計劃生育手術的,其生育津貼申領可直接發放至個人,實現個人「即申即享」。符合生育津貼申領條件的海南省城鎮從業人員生育保險參保人員,完成生育或實施計劃生育手術報銷後,由醫保信息平台自動抓取相關數據信息,向參保職工發送短訊通知,提醒職工個人通過線...
層次越低的人,越愛炫耀這 3 樣東西,別不信,很准 - 天天要聞

層次越低的人,越愛炫耀這 3 樣東西,別不信,很准

生活里總有這樣一些人:朋友圈三天兩頭曬名車豪宅,聚會時三句話不離 "我家孩子考了年級第一",酒桌上逢人就說 "我跟某局長是鐵哥們兒"。乍一聽他們過得似乎風光無限,細品卻透着股子虛浮勁兒。其實啊,一個人越缺什麼,越愛炫耀什麼。
人在困難時,記住這六句話!(很有用) - 天天要聞

人在困難時,記住這六句話!(很有用)

人生在世,沒有誰能永遠一帆風順,事事順心如意。每個人都會在生活的旅途中遭遇各種麻煩與困境。面對這些挑戰,我們不應抱怨連連,心灰意冷,而應銘記以下六句話,它們將是你戰勝困難的寶貴指南。