你第一次當寶寶
我也第一次當媽媽
「寶寶的小睡總是只睡40分鐘就醒了，正常么？」其實這個現象不能用是否正常來做判斷，要看是否滿足了寶寶的睡眠需求。
有跟蹤研究數據顯示：白天小睡時間短的寶寶一般集中在2月齡到8月齡之間。這個月齡段的小睡短是一個普遍的現象，和寶寶自我安撫能力發展進程息息相關。
人類的睡眠按照周期不斷循環，每個睡眠周期之間都會有短暫覺醒。不受干擾（干擾包括環境干擾、自身睡眠能力不足的干擾等）的話，睡眠能力能在睡眠周期循環中發展得越來越好。如果白天睡眠周期無法循環，一個周期就醒來，有可能孩子是患上了單周期睡眠綜合症（OCSS）。Ocss並不是什麼疑難雜症，只是寶寶睡眠能力發育過程中常見的臨床表現，只要照顧人採取必要的輔助，這個表現就不會一直存在。
那照顧人需要採取哪些必要的輔助呢：
保持睡眠環境的一致性。這個環境是廣義的大環境，包括了物理環境（聲音、光線等）和人為環境（入睡方式低強度且不易依賴）；
執行符合寶寶月齡需求的規律作息。從小睡頻次、小睡總時長上保證寶寶的白天小睡質量。
採取了以上輔助之後，寶寶的小睡還是短，但孩子有如下表現，也大可不必焦慮總想着怎麼才能睡久點：
醒來後很開心，精神狀態也很好；
非睡眠時段玩得都非常開心，精力充沛；
入睡不困難，且耗時不長；
睡眠總量符合月齡需求。
小睡短不一定非要睡得長，還是八個字——具體情況具體分析。
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