男孩發出5個信號進入身高猛漲期,抓住「五多」,讓娃多長几厘米

2024年01月19日22:05:05 育兒 1144

文|瑩媽

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梁國民是我的初中同學,當時是我們班上的學霸,但是他社交能力不是很好,比較孤僻,比較喜歡獨來獨往,剛開始我們以為是他要把時間都用在學習上。

後來畢業10年聚會,我們坐一桌喝了幾杯酒後他就有點醉了,他就把心裏話說了出來,他說他是非常自卑的,為什麼自卑呢?因為他長得矮,從上初中開始他就是全班最矮的男生,到大學還是一樣。

在大學的時候,他喜歡的女生就是因為他矮而拒絕了他,大學畢業之後他去一個單位考公務員,他的筆試分數很高,但是面試卻沒有過,據說也是因為身高太矮被拒絕的。

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後來還去找了大型的國企,也沒有應聘上,最後他只能自己做一些小生意,雖然能夠自給自足,但是他覺得就是因為身高影響了他的一生,所以男孩子的身高也是很重要的,現在很多女生在找對象的時候也很看重身高。

其實孩子的身高增長有兩個快速期:第1個是孩子從出生到三歲這個階段,這個階段只要孩子能吃飽,一般身高都按照正常的速度來增長。第2個階段是最關鍵的階段,就是孩子的青春長高期,孩子的青春長高期有一些會早一些,有些會慢一些。

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孩子在青春長高期,一般會發出5個信號,家長學會幫孩子抓住

第1個信號:孩子聲音會變化

剛開始青春長高期的時候,孩子其實就會由小男孩變成男生,所以他的聲線會發生變化聲音會變得比較低沉,這代表着孩子要進入青春期了,要進入長高期了。

第2個信號:孩子的身高增長速度變快

正常情況下孩子在沒到長高期的時候,每年的身高增長5厘米左右,但是到了長高期,孩子一年可能長10厘米,就是孩子的身高猛地增長很快,孩子的衣服短得很快,這就說明孩子進入了猛漲期。

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第3個信號:孩子身上的毛變多

比如說孩子長出鬍子,孩子長出腋毛,這些毛髮也代表着孩子進入青春期,代表着進入身高猛漲期。

第4個信號:孩子的飯量增加

當孩子進入青春期的時候,他的生長發育需要大量的營養,所以孩子這個時候飯量也會增加。

第5個信號:孩子的身形出現變化

孩子進入青春期,他的身形就會像男孩子的身形,肩膀變寬。

所以當孩子發出5個信號時,就代表着孩子進入了身高猛漲期。

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在孩子身高猛漲期的時候,家長做到「5多」,能夠讓孩子的身高多長几厘米

第1個:多讓孩子睡覺

孩子進入身高猛漲期的時候,孩子每天至少要滿足9~10個小時的睡眠,因為在睡眠的時候孩子的生長激素才能夠大量分泌,最好是讓孩子10點之前睡覺,如果做不到的話,11點之前一定要睡覺。

因為在23:00~1:00這段時間是生長激素分泌的高峰期,這個時候進入深睡眠狀態有助於讓孩子生長激素分泌得更多一些,有助於長高。

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第2個:多讓孩子在戶外運動

特別是白天戶外運動的時候,不僅僅有助於孩子長高,而且陽光曬在孩子的皮膚上,還能產生維生素D,促進鈣的吸收,更重要的是還能讓孩子情緒變好,有助於孩子晚上睡得更好。

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第3個:多給孩子補鈣

孩子在青春長高期每天需要1200毫克的鈣,除了給孩子喝400毫升的牛奶之外,還建議給孩子補充400毫克的鈣片,這樣能讓孩子的鈣更充足一些。

第4個:多補蛋白質

我們想要孩子長高,除了有充足的鈣之外,蛋白質也是必不可少的,建議要給孩子喝牛奶,以及給孩子吃一些豆製品,肉類,這樣才能讓孩子補充充足的蛋白質。

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第5個:多維生素

不僅要給孩子吃肉,還要給孩子吃蔬菜,每月給孩子吃幾次的動物肝臟補充維生素A,維生素A對於孩子長高也是必不可少的。

如何從日常的飲食中幫助孩子更好地補充營養,讓孩子吃得香長得高呢?家長可以買一些菜譜回來照着做,才能讓孩子攝入更多的營養長得更高。

(圖片均來源於網絡,侵權立刪)

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