生娃後出現漏尿尷尬，寶媽別在意，其實可以這樣改善！

鏡子

女性生娃後身體會出現一系列的巨大變化，比如漏尿，真是難言之忍，更是讓我們尷尬至極。為什麼會出現這種情況呢？

第一個原因，盆骨肌的鬆弛

胎兒在女性的子宮中發育時，隨着不斷地成長，會壓迫到盆底肌，導致肌肉和筋膜過度伸展，迫使彈性纖維降低。這也就是為什麼女性在產後會有漏尿情況的發生。

第二個原因，產後肥胖

產後體重增加，也是引發漏尿的原因之一。因為過多的脂肪也會壓迫到膀胱，導致膀胱的儲存功能受到影響。面對女性無可避免的產後問題，我們該如何改善呢？

首先從控制體重開始。這能最大程度地防止脂肪對膀胱帶來的壓迫。其次就是要及時做盆底肌的修復。建議產後42天到產後一年內就要積極修復康復。最後，就是要合理適當運動了。

當然，這種運動強度要控制住，否則反而會對身體造成傷害，別盆骨沒修復好，還落下病根。已經發生產後漏尿的情況我們又該怎麼辦呢？

1-注意休息，不要參加過於勞累的運動，建議，產後能去一些專業的培訓機構學習產後操，幫助我們骨盆肌肉的恢復。

2-對於一些咳嗽、便秘等情況所導致的腹壓增高而產生的漏尿，我們建議去正規的醫院及時儘早地治療。

3-建議產後多吃一些粗纖維食物，多吃新鮮蔬菜和水果，防止便秘的發生。

4-一定要注意產後的個人衛生，女性尿道短，很容易受感染。一旦產生炎症不能及時治癒，就可能會造成漏尿，尿失禁等情況。

5-如果漏尿情況嚴重，別不好意思求助，第一時間去治療，不能拖延，才有機會獲得康復。

6-查明漏尿原因

有些女性漏尿的確和分娩有關，但也有一些女性，他們漏尿和先天尿路較短有關，一旦被細菌纏上，就很容易形成尿路感染。

與其同時，我們還要警惕懷孕期間由於胎兒壓迫造成的尿道及膀胱頸的肌肉韌帶鬆弛，這種情況也將改變膀胱與尿道的正常位置。進而導致生產後骨盆肌肉韌帶鬆弛，形成膀胱下垂，尿道移位。這些都是導致漏尿的原因所在。

在過去，一些生育子女較多的產婦也會出現盆底肌肉筋膜缺陷受傷的問題，也會發生漏尿的情況。

以上內容僅供參考學習，請在專業人員指導下進行，在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。