很多家長在孩子的飲食上，陷入了這3大誤區，快看看你有沒有踩雷

對於很多家長朋友來說，往往將孩子視為自己的心頭肉，正因為如此，很多家長很害怕孩子出現營養不良的情況，因而變着法給孩子做各種好吃的。但在日常生活中，很多人在兒童飲食上陷入了3個誤區，大家不妨對照查看一下，看看自己有沒有「踩雷」。

1.孩子不愛吃蔬果，就用果蔬汁代替

對於很多家長來說，往往面臨著這樣的困擾：孩子平時不喜歡吃新鮮的蔬菜與水果，長期如此，很擔心孩子的營養跟不上。

面對這種情況，一部分家長會從超市中購買各種果蔬汁飲料，試圖通過這種方式來代替新鮮蔬果。但事實上，果蔬汁飲料並不能完全代替新鮮蔬果。

這是因為我們在直接食用蔬菜或水果時，往往會在咀嚼的過程當中對消化道造成刺激，從而分泌出消化液與消化酶。而在飲用果蔬汁的時候，是沒有這一過程的。

同時，很多果蔬汁飲料當中還含有大量的糖分，孩子若是長期飲用，很有可能導致血糖上升，這對於身體健康是不利的。

因此，孩子如果不愛吃蔬菜與水果，家長最好不要用果蔬汁飲料來進行替代。

2.喝乳飲料跟喝牛奶的效果是一樣的

相對於牛奶來說，很多孩子更喜歡飲用乳飲料以及各種調味乳，但我們要知道，這些飲品是不能完全代替純牛奶的，這是因為前者的營養價值遠遠趕不上純牛奶。

對於不喜歡飲用純牛奶的朋友來說，家長可以選擇一些奶製品來進行代替，例如奶酪、奶皮以及酸奶等。

3.多吃粗糧對身體好

很多人都知道，適當食用粗糧是有益於身體健康的。但在食用粗糧的過程當中，如果不注意粗細糧搭配，就可能給消化系統造成較大的負擔，從而使人出現便秘的現象。

再加上孩子的消化系統本就比較弱，在日常飲食中，如果長時間大量食用粗糧，很有可能導致胃腸道功能出現紊亂，從而引發一系列的消化道癥狀。

因此，在日常生活當中，家長應該盡量保證孩子的日常飲食做到粗細搭配、食物多樣，這樣既能夠保證營養均衡，又能防止消化系統出現異常。

對於廣大家長朋友來說，在面對兒童飲食時，除了要讓孩子吃得「好」，還要讓孩子吃得「健康」，只有這樣，才能為孩子的成長助力，從而使孩子健康、快樂地成長。

當然，我們在日常生活中還需要提高甄別信息的能力，盡量不要陷入以上幾個誤區當中，否則，不但不利於孩子的身體健康，還可能在孩子的成長過程中帶來不可逆的傷害，這是得不償失的。

【本圖文由「千金芳」新媒體獨家原創出品，作者宴清，未經授權，請勿轉載、複製】