孕期都是躺或坐？不僅對孕婦有影響，小心生出的胎兒「不聰明」

很多孕媽們一旦知道自己懷孕，馬上就切換身份，過上了「享受」的生活，也就是能躺着就不坐着，能坐着就不站着，只想小心翼翼的度過孕期，殊不知孕期要40周呢，也就是九個多月，豈是躺着就能安穩的。

有很多老一輩人都建議自己媳婦孕期不要動，說這樣生出來的孩子性格好，其實這都沒有科學依據，所以純屬天方夜譚，孕期不僅不能老坐着，還要適當的運動！坐着不動不僅不會讓你放心，還會帶給孕婦和胎兒不好的影響呢！

那麼具體的影響有哪些呢？

1、不利於孕婦血液循環

平時，我們都知道每天做一些適量的運動對身體有好處，那麼在孕期也是同理，運動能夠促進血液循環。如果孕婦整個孕期都在家不運動，血液的循環就會不通暢，對胎兒的發育也不利。

2、孕婦和胎兒體重增長過快

長期不運動，再加上孕婦進補的太多太豐盛，會增加分娩難度。

3、產程的延長

也會孕婦平時缺乏運動，宮口開得很慢這樣就增加了分娩的難度，如果採取剖腹產，也會給孕婦身體帶來不必要的傷害。

4、對胎兒有影響

孕婦如果一直懶的動彈，胎兒的氧氣供給也會受到影響，長期下去，有可能發生宮內缺氧，影響寶寶智力發育，所以為了孩子，也還是建議孕媽們每天出門散散步或者做一些孕婦操。

那麼有哪些運動孕婦可以嘗試呢？

一、孕婦瑜伽

孕中期行動還不是那麼不方便，可以嘗試瑜伽。瑜伽普拉提一直都是都市女性的熱衷鍛煉項目，所以也衍生出了孕婦瑜伽，孕婦瑜伽許多招式都可以促進腸胃蠕動，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便秘問題。還能有助於分娩前打開骨盆。通過對盆底的調整可以更好的控制分娩，減少併發症並加速產後恢復。

二、飯後散步

孕婦可以每天飯後散散步，走動走動，有助於消化，增加胃腸道蠕動，降低便秘的。

三、游泳

科學研究證實，游泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。游泳可以鍛煉臂部和腿部肌，對心血管也很有好處，而且可以讓「笨重」的准媽媽在水中感到自己的身體不那麼笨重。

以上就是孕婦可以做的一些運動，當然運動要節制、適量、把握好一個度，不能運動過度，以免傷害到胎兒和自己。