孕婦可以吃藍莓嗎？對胎兒有影響嗎？

孕婦可以吃藍莓嗎？對胎兒有影響嗎？在懷孕期間可以吃藍莓，對胎兒沒有太大的影響，藍莓可以保護視力，而且其中含有豐富的維生素A，補充的營養物質也是比較全面的。

孕婦可以吃藍莓嗎對胎兒有影響嗎

　　孕婦是可以吃藍莓的，對胎兒沒有影響。但是不建議大量地吃，少量吃藍莓是可以。藍莓酸酸甜甜，富含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、維生素C、微量元素鉀和粗纖維有利於孕期的營養，有利於寶寶的生長發育。維生素C它有抗氧化的作用，有預防皮膚的衰老，也可以促進孕婦對鐵的吸收，預防孕婦發生缺鐵性貧血，同時也可以增強孕婦的抵抗力，防止孕婦發生感冒。所以，孕婦是可以吃藍莓的。建議孕婦多吃點新鮮的蔬菜水果，多吃點優質蛋白的食物，多吃點粗纖維的食物。

當藍莓成熟的時候，很多人都會買上好幾斤藍莓，吃個夠，但是藍莓總有過季的時候，過了藍莓成熟的季節之後，人們就只能夠通過藍莓干來解相思之苦了。為了在藍莓過季之後也能吃到藍莓，不少人就會將新鮮的藍莓製成藍莓干，這就滿足了那些「藍莓粉」們對藍莓的需求。

一般在超市買的藍莓干都是獨立包裝的，其實，藍莓干食用量多少都是沒有反效果的，但是還是要適量的吃最好。雖然藍莓所含營養成分都是健康必備元素，但是因為果乾是經過加工，添加了糖，所以只需要考慮增加的熱量，如果是要減肥的童鞋，就不要太貪吃咯!因為加了糖分的藍莓干，可是堆積脂肪的「小助手」哦!

藍莓的功效與作用

　　1、多吃藍莓可以保護眼睛、增強視力。因為藍莓具有大量的花青素，而花青素的效用就是促進人體視網膜細胞中視紫質的再生成。

　　2、藍莓可以增強人體自身免疫力，增強人體對傳染病的抵抗力。藍莓是一種高纖維的水果，據醫學數據顯示，每145g藍莓果中至少含有2.9g纖維，因此藍莓完全可以作為人們日常飲食中纖維的良好來源。

　　3、藍莓能夠抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌症、先天性免疫系統疾病、心血管等疾病。因為藍莓含有相當多的鉀，而鉀能幫助人體體內的液體維持平衡，而熱量並不高，只有80個卡路里。

　　4、藍莓具有抗氧化功能，能夠幫助人們減緩衰老。藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。在人們經常食用的多種水果和蔬菜中，藍莓抗氧化能力屬於較強的。