探索自己: 人怎麼可能會有負面情緒呢？

一個人是否真的開心，是逃不過明眼人的眼皮底下的，一下子就被看出來了，猶如人們常說的: 皮笑肉不笑。而真正的開心 幸福那是一種情緒，掩蓋不住的。

當下很多人的物質生活越來越豐盛了，卻發現自己幸福指數並沒有比以往高多少時，他們開始轉向對內在的追求，開始懂得了去關注自己的精神世界，去關注自己的情緒波動。

每個人都有情緒，無論是好的 還是不好的，都是我們人生的一部分，但是有良好情緒自然會帶來好的循環，除了把溫暖傳遞給身邊的人之外，對於個人的身心健康也是一副「良藥」。

相反的，擁有不好的情緒就像手裡握着熾熱的碳火，除了燙傷了自己，也會傷了身邊的人。

擁有良好情緒並不難，只要你懂得讓自己學會轉念，就會發現原本看起來似乎很糟糕的世界變得更加美好。

其實，處理情緒的還有一個更簡單的方法，那就是當情緒來了以後，我們不要去抗拒它，只需要靜靜的看着它就可以，去看它的樣子，看它波動時內在能量的流動，去感受它的存在。

事實上沒有人可以消滅負面情緒，情緒的好壞的共存的，它們本身是一體的。

當好的情緒出現，壞情緒就休息。同樣的，當壞情緒來臨，好情緒就會離開。

它們之間只是一個交替的過程，有時候我們無法通過轉念來修改自己的內在感受時，那麼就好好與它相處。

只要你學會好好與它相處時，你會發現不是所有的壞情緒都是那麼糟糕，但是最重要的一點是你不要去抗拒它，否則就如前面所說的，不僅會傷了自己，也會傷到身邊的人。

很多人之所以過的不開心，並不是他們擁有的太少，而是不懂得如何跟自己相處，我們大多數人總會習慣性在遇到問題時，從外界去尋找原因，殊不知有時僅僅只是因為對於的錯誤信念，引發了一系列不開心的事。