五十歲以後，最高級的養生

01

早一分起床

如果說，有一個季節的清晨，讓你覺得賴床是件很沮喪的事，那一定就是夏天了。

夏天的美好，是從清晨開始的。

第一聲鳥鳴，第一縷陽光，第一陣清風，第一抹花香，和鄰裡間第一張笑臉，一切都是那樣的沁人心脾，不含有一絲雜質。

汪曾祺曾這樣感嘆道：「夏天的早晨真舒服。空氣很涼爽，草上還掛着露水（蜘蛛網上也掛着露水），寫大字一張，讀古文一篇。夏天的早晨真舒服。」

是啊，夏天的早晨的確讓人為之一振，你會忍不住大口大口地呼吸，忍不住肆意地奔跑，哪怕大汗淋漓，也是一種難得的暢快。

生活就如這四季，有時需要穩穩地蓄力，有時則需要早早地喚醒靈魂，去追風，去尋夢，去盡情綻放自我。

02

納一份清涼

夏天的傍晚，總是很長很長。

忙碌了一天的人們，趁着暑氣漸漸消散，或獨自一人，或三兩舊友，閑坐在花蔭下，話着家常，吹着晚風。

這大概是一天中最放鬆的時刻，無論白天有多麼的焦頭爛額，此刻，一身的疲憊就這樣散了。

郁達夫曾有一句妙言：「在三伏的當中，不問是白天或是晚上，你只教有一張藤榻，搬到院子里的葡萄架下或藤花陰處去躺着，吃吃冰茶雪藕，聽聽盲人的鼓詞與樹上的蟬鳴，也可以一點兒也感不到炎熱與薰蒸。」

其實，納涼真正動人的地方，不是靜謐，也不是喧囂，而是懂得把繁雜的心事放下，慢享一份悠然。

03

享一份美食

這世間，沒有多少人能夠抵擋美食的誘惑，尤其是夏天，味蕾尤其脆弱，吃不下飯，是真的，吃到停不下來，也是真的。

林清玄的小紅西瓜，小如壘球，皮色翠綠、果肉深紅、清涼勝雪、滋味如蜜。

梁實秋的酸梅湯，冰糖多、梅汁稠、水少，所以味濃而釅，捨不得下咽，很少有人能站在那裡喝一小碗，而不再喝一碗的。

如果你再去一趟夏天的夜市，多少憂思煩擾，都能在舌尖化解。

滋滋冒着香氣的燒烤，十八般廚藝秘制的小龍蝦，躥着火苗的鐵板燒，晶瑩剔透的水果撈……一趟下來，你會恨自己只長了一個胃。

所以啊，夏天的快樂，有一半都是美食給的。

04

睡一個午覺

夏天總是很容易疲乏，有時不到半日，就感覺眼睛酸澀，渾身無力。

不妨，在午飯後美美地睡上一覺，什麼也別想，讓身體儘可能地放鬆，將空調調至適宜的溫度，蓋上薄毯，伴着輕柔的音樂，不一會兒，你就會沉浸在夢鄉之中。

其實，生活何嘗不是如此，感覺累了，就停下手邊的事情，靜下來，慢下來，好好睡一覺。

只有休息好了，才能有好的狀態，也許曾經想不通的事情，就想通了，也許曾經解不開的難題，就解開了。

夏日的午覺，能幫你恢復活力，開啟更多的美好。

05

約幾位好友

時間可貴，有時需要努力追趕，有時也需要適當地「浪費」。

趁周末，約上許久未見的朋友，可以去看場心儀的電影，可以去淘件漂亮的衣衫，可以煞有介事地看一次畫展，也可以轉幾趟車，只為到某個犄角旮旯的美食地，拍照打卡。

永遠別忘了，我們披星戴月，我們風雨兼程，不是為了把日子填滿，好讓自己回想起來問心無愧，而是為了讓自己能放鬆下來，更自在地去享受生活。

弦拉得太滿會斷，人拼得太狠會崩。

不如在捨不得落山的夏日裏，與好友慢慢地「虛度」。

06

與家人共度

張愛玲說：「回憶這東西若是有氣味的話，那就是樟腦的香，甜而穩妥，像記得分明的快樂，甜而悵惘，像忘卻了的憂愁。」

小時候，喜歡坐在星空下，聽家人講故事；長大了，喜歡坐在沙發上，聽家人聊過往。

有時，會因為一件糗事，難以置信；有時，會因為一件趣事，前仰後合；有時，也會因為打開了一個心結，淚流滿面。

無論曾經走過了怎樣的歲月，有着怎樣的嬉笑怒罵，我們都應當感恩生活的厚待。

正因為有了那些伴着樟腦香氣的回憶，才造就了現在獨一無二無可取代的人生。

而我們，正在這人生里堅定地前行。

三毛說：「春天，像一篇巨制的駢儷文；而夏天，像一首絕句。」

絕句適合吟誦，它帶着世人的情感，生命的基調，或樸實，或曠遠，或濃郁。

這個夏天，就讓我們敞開懷抱，放肆地笑，用力地跑，無拘無束地暢享時光的曼妙。

作者簡介：蓁蓁，多平台簽約作者，擁有兩隻小可愛，想帶她們看世界，聽風拂過臉龐的聲音。