為什麼你想自信但就是做不到？根源就在這裡

有自信，不是簡單地相信自己，而是要找到面對不確定性的勇氣，直面懷疑，在懷疑中找到飛躍的動力。

給所有想徹底變自信的女孩安利這本書——《自信的力量》。這是我看過關於如何變自信講得最通透最底層的一本。一個人從自卑到自信要經歷些什麼？

市面上有很多講自信的方法都是純粹的自我暗示，大部分都是花拳繡腿沒什麼用。為什麼你想自信但就是做不到？

親愛的這不是你的錯，因為沒有人的自信是獨立產生的，自信是愛和友誼的美好產物。自信也並非與身俱來，而是需要耐心構建的艱難征途。

一、獲得他人的信任感

我們每個人生命最初的自信都緣起於他人以及與他人的互動——這個他人就是我們父母的。

信心源自與他人的互動，在產生自信心之前首先要信任他人，然後在互動和行動中從對他人的信任轉化為對自己的信心。

所以要找到自信，首先必須獲得內在的安全感和對他人的信任感。童年的最初幾年具有決定意義，但好的消息是，一生中任何階段我們都可以培養對他人的信心。

二、自信是對自身的信任

自信是對自我與世界之間相互作用的信任，而這種相互作用不是我們能夠完全掌控的，家人的愛和人際交往對於自信構建具有重要意義。先學會相信他人，才會有自信。

如果很不幸你從小就自卑，成年後我們有一個絕對有效的自信方法——刻苦訓練一項技能，不斷做成事情。自身能力對構建自信很重要。人人都需要腳踏實地的能力和實實在在的成功來樹立信心。

大家都知道一萬小時理論，一個人在某件事上練習1萬小時就可以成為這個領域的專家，現在準確的說法是只需要刻意練習8000小時就可以成為專家，換算一下如果每天練習4小時，那麼5年半就可以成為這個領域的專家。

在培養能力時，最首要的是從中收穫樂趣，因為有樂趣才會繼續，一種能力能讓你加深對自身能力、特質和品性的了解，就更容易轉化為自信。另外再小的成功都值得慶祝，經常肯定和慶祝自己行動的人更加自信。

三、對生活和生命的信念

生活中我們常常陷入比較，比得過就有自信，比不過就沒自信，自己混得好就開心有優越感，知道別人過得比自己好就嫉妒或攀比。

比較會帶來信心危機，而對抗攀比的良藥就是忠於自己的慾望——充分了解自己，知道自己渴望什麼，身在何處，路在何方，就不會和人比較，也不會覺得和別人存在競爭。但還是會情不自禁與人比較，這是社會性動物的習性。終極的解決之道就是：只要忠於內心的慾望，這種比較就不會帶來痛苦。

總結起來自信有三個層次：一是對他人的信任，二是對自身能力的信心，三是對生活和生命的信念。

自信總是來源於對生活的信心，你很少看到一個熱愛自己生活的人是沒有自信的。即使生活與我們的意願相違背，依然可以熱愛生活，這便是找到了內心深處的原始信念。這是所有信心的根源。

為我們都成為自信的女孩點贊，我是廈九九，一個講自媒體乾貨也講成長的創業寶媽。