產後修復|腹直肌盆底肌注意事項 親測純科普 - 天天要聞 育兒

產後修復|腹直肌盆底肌注意事項 親測純科普

產後修復42天至1年內是盆底修復最佳時機,半年內是肌肉恢復的黃金時期,效果會好,但是也不要盲目鍛煉,一定要遵循科學的鍛煉方案,可以在手機上下個G動做凱格爾運動,按照匹配的方案早中晚三次堅持打卡鍛煉,修復盆底肌鬆弛,改善產後漏尿、膨出等產傷問題,如果時間錯過了也別急只要開始就有效果,都知道腹直肌分離要練習!
精、靈——短軸版BJ40 SE改裝 - 天天要聞 汽車

精、靈——短軸版BJ40 SE改裝

縱觀國內自主品牌的硬派越野車,從最初的僅僅是「有」,到如今的走向成熟,並且已經衍生出不同取向與屬性的多元化越野車市場了。今天這台短軸版的BJ40 SE,就是其中標榜靈活與樂趣的代表。
卧室養花首選4種花,佔地小,凈化空氣,對人身體好 - 天天要聞 家居

卧室養花首選4種花,佔地小,凈化空氣,對人身體好

說到卧室養花,不少人可能都會有所顧慮,擔心花草對人身體不好,會與人爭搶氧氣,還有就是害怕有的花會釋放毒素。其實卧室養花完全是沒有問題的,只是在選擇植物品種方面要選好,不能太隨意。一些不開花,體型較小,適應力強的植物還是非常適合養在卧室的,既能做綠化,也能起到凈化空氣的作用。