10~12月的寶寶如何添加輔食？

 這個階段寶寶已經長出好多小牙了，配合牙床咀嚼，已經可以吃大部分食物了。可以從用舌搗碎提升為牙床咀嚼的程度了，食物的質地可以把能用手碾碎的香蕉為標準。將蔬菜、肉類切成細絲、細丁加入到粥里，這樣寶寶會更喜歡啃咬食物，這個時期的寶寶腸胃功能和消化酶進步提升，可以慢慢加強食物的硬度幫助寶寶練習咀嚼。

     在這個階段，可以考慮稍硬一些的水果，肉類、蔬菜可以稍軟一些。如果寶寶不喜歡吃輔食，也有可能是寶寶不喜歡食物的質地，對於已長牙的寶寶，他們更喜歡可以自己咀嚼和啃咬的食物呢！

穀類：大部分穀類這個階段都可以吃了，添加時需要注意是否有過敏現象。可以把米粥熬成稠粥的狀態，也可以將山藥、紫薯等切成小塊加入到粥里，這樣寶寶會更加喜愛。有時候也可以少量給寶寶嘗試一下饅頭片、麵包條之類的食物。

蔬菜：大部分蔬菜都可以隨意添加到粥或麵條里了，但是像韭菜、全針菇這種多纖維且比較難咀嚼的蔬菜需要切得碎一點、短一點，更加適合寶寶的胃腸道。

肉類：豬瘦肉、牛肉、雞胸肉都可以切成小塊加入到粥、麵條、米粉中。

海鮮：基本都可以，但是需要注意是否有過敏現象，可以選擇一些肉質鮮嫩刺少的魚類，切成碎末。

豆類：大部分豆類都可以。

雞蛋：謹慎添加，可以等到1歲之後再添加蛋清，可以做成蛋羹，添加時要觀察有無過敏反應。

奶製品：酸奶、嬰兒奶酪最好也等到1歲後再添加。

海藻：不要選擇有調味的，味道過重的，這樣不利於寶寶養成清淡的口味。

調味料：一般不需要調味，即便有所添加，也一定要味淡而量少。

媽媽們不要過於糾結於哪些食材能不能吃，而是要注意輔食的質地是否符合寶寶的發育程度。注意穀物、蔬菜、水果、肉類、雞蛋的搭配平衡，不要因為寶寶喜歡而只吃某類食物，讓寶寶品嘗到儘可能豐富的食物種類。

     這個階段不僅要滿足寶寶的營養需求，還要繼續鍛煉寶寶的咀嚼能力，以促進咀嚼肌的發育、牙齒的萌出和頜骨的正常發育與塑形，以及腸胃道功能及消化酶活性的提高。