失眠、早醒、凌晨1-3點醒來?教你2個方法,改善睡眠一覺睡到天亮

2023年07月18日16:00:02 健康 258725
失眠、早醒、凌晨1-3點醒來?教你2個方法,改善睡眠一覺睡到天亮 - 天天要聞 失眠、早醒、凌晨1-3點醒來?教你2個方法,改善睡眠一覺睡到天亮 - 天天要聞
8:16
* 所有內容視頻均從 YouTube 共享、轉發和嵌入。 如有違規或錯誤,請聯繫我們刪除。

相關文章推薦

“隱匿性強、易被忽略”,如何為腎臟健康“預警”? - 天天要聞

“隱匿性強、易被忽略”,如何為腎臟健康“預警”?

在近日舉行的世界衛生大會上,世界衛生組織正式批准將腎臟疾病列入全球優先關注的重大非傳染性疾病,並敦促世界各國將腎臟疾病納入國家衛生戰略。這是繼心腦血管疾病、癌症、糖尿病和慢性呼吸道疾病之後第五個被列入全球優先關注的慢性病。
槿椿頤養中心迎來入住熱潮,解碼城市養老標杆為何備受青睞 - 天天要聞

槿椿頤養中心迎來入住熱潮,解碼城市養老標杆為何備受青睞

近日,位於濟南市歷下區的麗山國際·槿椿頤養中心和濟南的天氣一樣迅猛升溫,迎來新一波入住熱潮,活力住區、護理中心、療養中心三面開花,目前在住長者數量超過360位。是什麼讓槿椿頤養中心贏得如此多長者的青睞?四大核心價值,為您深度解析。
心血管專家洪昭光:都能活到100歲,只要60歲之前做到不生病 - 天天要聞

心血管專家洪昭光:都能活到100歲,只要60歲之前做到不生病

活到100歲,不是夢想,是管理。不是60歲時拚命吃保健品、跑醫院、裝支架,而是60歲以前不讓病找上門。洪昭光說得直白:關鍵在於60歲前不生病,60歲後就少折騰。但現實呢?三高、心梗、腦梗,很多人才剛退休,病床就成了下半生的“辦公室”。為什麼
58同城要複製一個美團買葯 - 天天要聞

58同城要複製一個美團買葯

文 | 源媒匯,作者 | 胡青木,編輯 | 蘇淮58同城,跨界收購了一家上市葯企。日前,易明醫藥披露的一則實控人變更公告顯示,前實控人高帆以15.1元/股的價格,將持有的23%股份轉讓給了北京福好企業管理(下稱“北京福好”)。此次交易完成後,高帆的持股比例降至2.59%,北京福好則以23%的持股比例成為易明醫藥的控股股東。公...
睡前吃錯=給尿酸'雪上加霜'! - 天天要聞

睡前吃錯=給尿酸'雪上加霜'!

快節奏的生活中,晚餐常常成為我們一天中最放鬆的時刻。忙碌一天後,一頓豐盛的晚餐似乎是對自己的犒勞。然而,當我們沉浸在美食的享受中時,卻可能忽視了晚餐過量對身體健康,尤其是尿酸代謝帶來的潛在威脅。腎臟負擔加重尿酸是嘌呤代謝的產物,正常情況下,
上萬個高仿LABUBU被海關扣留! - 天天要聞

上萬個高仿LABUBU被海關扣留!

6月10日,寧波海關所屬北侖海關查驗關員在對三批商品進行查驗時,發現有未申報的盲盒、毛絨玩具等商品,它們部分外包裝上印有泡泡瑪特的品牌標識,均是泡泡瑪特當前最熱門的LABUBU系列。經聯繫權利人,海關關員確認這些商品均侵犯相關商標權和著作權。經清點,共有盲盒2350個、毛絨玩具4410個、鑰匙扣9400個、雨衣495個、梳...

健康分類最新資訊

50歲男子骨骼堪比30歲,原因竟然是平時飲食上愛吃這3種食物 - 天天要聞

50歲男子骨骼堪比30歲,原因竟然是平時飲食上愛吃這3種食物

老張今年剛過50,上個月體檢時醫生拿着他的骨密度報告都有些驚訝,“這骨骼狀態比很多30歲的人都好!”聽到醫生這麼說。診室外排隊的幾個人都忍不住探頭看。老張表示,其實自己前幾年骨骼也不健康,經常腰酸背痛,後來學乖了,靠‘吃’把骨頭養回來的!說
老年人失眠別硬抗!四大失眠藥物來幫忙,安全又高效 - 天天要聞

老年人失眠別硬抗!四大失眠藥物來幫忙,安全又高效

提到失眠,想必絕大部分人在日常生活中都有過這樣的經歷。失眠不再是中青年人的“專利”,老年人同樣也會中招,甚至比中青年人更為嚴重。失眠不僅直接影響老年人的認知功能、判斷力和決策力,甚至還會增加心臟病、糖尿病及抑鬱症等慢性病的發生風險。
萬米高空的生命守護:一雙手,點燃疼痛暗夜裡的光 - 天天要聞

萬米高空的生命守護:一雙手,點燃疼痛暗夜裡的光

近日,在海南航空HU7897航班從烏魯木齊飛往西安的萬米雲端之上,乘客解正波被一場突如其來的劇痛推入煎熬的漩渦。然而,第一師中醫院的章金寶醫生,以他精湛的醫術和無私的擔當,不僅紓解了患者痛苦,更在有限空間的機艙內,鋪展出一幅關於信任、專業與
官方提醒:這些都是老年養生騙局! - 天天要聞

官方提醒:這些都是老年養生騙局!

截至目前,市場監管部門已查辦多起老年保健食品消費領域的違法案件,涉及虛假宣傳或虛假廣告等。違法行為主要是在微信群、直播間等推銷產品過程中,號稱的保健功能無依據,或者對普通食品、保健食品號稱具有治療疾病的功能或療效,或者使用“最”級絕對化廣告用語等。為保障本市公眾,尤其是老年人群體權益,特發布以下風險...
貴州畢節市第二人民醫院副院長李軍被查 - 天天要聞

貴州畢節市第二人民醫院副院長李軍被查

6月13日,貴州省紀委監委發布通報,畢節市第二人民醫院副院長李軍涉嫌嚴重違法,目前正接受畢節市監委監察調查。 ▲李軍 圖據畢節市第一人民醫院公開信息顯示,李軍生於1969年4月,畢節市織金縣人,曾任畢節市第一人民醫院副院長。去年5月,畢節市民政局發布社會組織負責人任職前公示,李軍擬擔任畢節市醫院協會(籌)副會...

全站最新資訊

多肉已被強行拉入“黑名單”,原因有4點,花友們別再養了 - 天天要聞

多肉已被強行拉入“黑名單”,原因有4點,花友們別再養了

陽台那排空花盆堆在牆角快積灰了,當初跟風買的多肉早成了回憶殺。都說這是“懶人福音”,結果比伺候老闆還費勁——南方的回南天里濕度計爆表,土裡能養魚,稍微悶兩天直接黑腐化水給你看;冬天冷風溜進窗縫,葉片秒變凍傷妝,透明得像果凍。
內塔尼亞胡對伊朗開戰,是把特朗普架在火上烤 - 天天要聞

內塔尼亞胡對伊朗開戰,是把特朗普架在火上烤

到最後,以色列總理內塔尼亞胡還是不顧美國總統特朗普阻攔,對伊朗發動了襲擊。這次行動的代號是“獅子的力量”,目標是遍布伊朗全境,幾十處和核計劃、彈道導彈計劃相關的軍事設施,另外,以色列還襲擊了多位伊朗....
者來女揭榜《歌手2025》會唱《三界四洲》嗎?採訪中她清唱了單依純《珠玉》 - 天天要聞

者來女揭榜《歌手2025》會唱《三界四洲》嗎?採訪中她清唱了單依純《珠玉》

這周五《歌手2025》第五期節目中,唐漢霄與者來女將以“雙揭榜”形式加盟。者來女因演唱了遊戲《黑神話:悟空》主題曲《三界四洲》而為人們所熟知。在《歌手2025》的舞台上,者來女會演唱這首歌嗎?6月11日晚,者來女接受記者受訪表示,“這首作品是我目前的保留曲目,但我想還是保留一些懸念。除了這首作品,我還準備了別...
以色列襲擊伊朗,澳大利亞、新西蘭發出警告 - 天天要聞

以色列襲擊伊朗,澳大利亞、新西蘭發出警告

據英國《衛報》13日報道,以色列當天宣布對伊朗境內目標發動空襲,澳大利亞外交部長黃英賢回應稱,澳方對緊張局勢的升級感到“震驚”,警告此舉可能會進一步破壞中東地區的穩定。 當地時間6日13日....