今天讓我們來認識巴西的一位葡萄酒專家費爾南多·波森蒂 (Fernando Possenti)，他是 12 次世界冠軍和公開水域10公里奧運會金牌得主安娜·馬塞拉·庫尼亞 (Ana Marcela Cunha) 的教練。
周一，在盧帕湖的5公里公開水域，庫尼亞獲得了她的第12枚國際泳聯世界錦標賽獎牌（以及職業生涯的第 6 枚金牌）。這位30歲的巴西體育英雄近半輩子都在參加最高的國際比賽。大部分時間，她都是由 43 歲的葡萄酒專家兼教練波森蒂指導的。兩人如此親密，幾乎不需要言語交流。
沒有人比他更了解她。所以在布達佩斯，波森蒂慷慨地分享了這位冠軍的游泳和生活的見解。
首先，這位不知疲倦的馬拉松游泳運動員的職業生涯簡介：
庫尼亞是一位16 歲就參加奧運會的老將了，在 2008 年北京奧運會公開水域 10公里比賽中排名第五。在未能獲得 2012 年倫敦奧運會參賽資格後，她於 2013 年 1 月開始與波森蒂一起訓練。兩年內，她獲得了五枚世界冠軍獎牌以及里約奧運會資格。
但他們在 2015 年12月分手，因此在東道國最需要她的金牌時，結果卻令人失望——在里約熱內盧排名第10——此時是在另一位教練的帶領下。
一年後，兩人重聚——在2017年布達佩斯世錦賽前八周，庫尼亞在每項個人賽事中都進入了前三名。去年夏天在東京，她終於贏得了公開水域社區認為她應得的奧運金牌。
波森蒂說，在陸地上，庫尼亞慷慨而謙遜。他說：
在加拿大，她曾經攔住一輛滿載運動員的公共汽車下車，幫助一位老太太過馬路。
在葡萄牙，游泳運動員從供應商那裡拿走了50件套裝，錯誤地認為它們是免費的，庫尼亞敲響了酒店裡每個運動員的門，將其中的 47 件還給了心煩意亂的賣家。
在日本，她注意到賽後狂歡者將垃圾散落在原始街道上，她留下來將每一瓶和每張紙都扔進垃圾桶。
為了清晰起見，這次採訪經過了輕微的編輯和濃縮。
國際泳聯通訊員 伯格：你是什麼時候認識庫尼亞的，你的第一印象是什麼？
波森蒂：我是在 2012 年認識她的。她很害羞。我正在訓練她的好朋友，有一天他們一起到達了——哇。她已經是 25公里的世界冠軍。她已經在奧運會上獲得第五名。她說，“我想重塑自己。”這真的很酷，因為她願意改變她的技術、策略和一切。這是教練們一直在尋找的運動員行為。
2013 年，我有機會真正了解她這個人。她很了不起，我最好的朋友之一。我和她在一起的時間比和家人、女朋友或孩子在一起的時間還多。我們有相同的價值觀。當我們看着對方時，我們完全明白對方想說什麼。
伯格：你們比賽當天不說話？
波森蒂：對，不太說什麼。我只是說，“你有任何疑問嗎？”可以肯定的是，她百分之百地會說，“沒有疑問。”但是在比賽前一天，我們會花大約一個小時討論策略，對手，如果發生這種情況，你有什麼反應？如果發生這種情況，你會如何反應？這次（在5公里比賽的前夕），我們花了 12 分鐘，因為我們彼此說：我知道你在想什麼。我們不需要一個小時。
伯格：除了 12 枚世錦賽獎牌和奧運金牌外，國際泳聯在過去 10 年中七次將她評為世界最佳女子馬拉松游泳運動員。她是如何做到這麼長時間在這一舞台上保持領先地位的？
波森蒂：兩部分。一，我每年都會改變計劃。人們問：你為什麼要改變，改變，改變？我聽到很多隊伍的管理者說，‘這隻隊伍正在贏，所以不要改變任何事情；如果我們做同樣的事情，我們會得到同樣的結果。這是一個真正的大錯誤。我們不相信這一點。我想每年都進行測試，並給她留下我們不斷改進的印象。可以肯定的是，我們明年不會再進行同樣的高原訓練營或完全相同的比賽。
第二部分來自於她對大目標的渴望。2013年，我說，“如果我們要再次合作，我想要在世界上獲得三枚獎牌。”她很喜歡。她總是喜歡高目標。
伯格：還剩下什麼目標？
波森蒂：她已經在世界盃上獲得了最多的獎牌，五次國際泳聯世界盃總冠軍，等等，等等。但是你有贏得10公里的比賽嗎？還沒有吧。[那場比賽是星期三。]在東京之後，我問她，‘你想從下一個周期得到什麼？停止成為奧運冠軍？她說，“在公開水域，從來沒有人在兩屆奧運會上獲得過兩枚金牌，那為什麼不呢？”我說，“好吧。我們去游泳池吧。我們重來。'
伯格：她從來沒有兩次以同樣的方式參加比賽，是真的嗎？
波森蒂：是的。我研究其他運動員。我知道他們喜歡什麼，他們如何游泳，他們在游泳池裡的時間，哪條手臂更強壯，所以我知道如何推動他們做我們想讓他們做的事情。我也知道教練的想法。[同時，重要的是庫尼亞不會變得可預測] 所以她的游泳方式總是不同的。我們現在游泳的技術與去年不同。
伯格：你改變什麼類型的東西？做了哪些事情？
波森蒂：划水和打腿游進的頻率。這不僅是您達到的速度，還在於您為達到該速度而投入了多少能量。在 A-2 區 (有氧-2)，在第一階段可以採用跟舒適的速度。去年，我們用更少的劃手次數來做到這一點。今年則採用更高的劃頻。人們對我說：她劃頻更高了，所以她會更早感到疲倦，或者她會消耗更多的能量。這不是真的。您可以達到相同的速度，而無需過多地消耗肌肉力量。
伯格：作為一名運動員，她最大的特點是什麼？
波森蒂：她強大的頭腦，當然。她的思想是一種令人難以置信的武器。在 30 歲時參加 25公里比賽？[如果她在這裡連續第四次贏得 25公里世界冠軍]，她會在精神上贏得那場比賽，因為我們沒有為此訓練。我們為 10公里訓練，因為這是奧林匹克距離。自從她和我一起訓練以來，她憑藉頭腦和心態贏得了 25 場比賽。這很瘋狂。
伯格：她不僅經常參加比賽，而且她的旅行時間表也很瘋狂。她為了贏得一場比賽，跨越大陸，並在一兩天後參加比賽。你見過她最累的時候是什麼時候？
波森蒂：身體上，是從卡普里到那不勒斯的36公里比賽之後。但在情感上，現在，在奧運會之後，我認為我們會更輕鬆地完成每一個周期。我們不會參加每場比賽。我們已經離家兩個月了。我真的累了。我想念我的孩子們。她想念她的女朋友。這太瘋狂了。我們為什麼要這樣做？
伯格：你認為庫尼亞會成為一名好教練嗎？
波森蒂：如果她願意，她可以。她已經從巴西的體育大學畢業。我認為她會是一位了不起的教練。她每件事都問我：我為什麼要這樣做？為什麼是這一套？適合哪個有氧區？你有什麼打算？我想在巴黎之後把我的計時碼錶給安娜，然後說，“輪到你了。”然後我會像，我不知道，周一到周五在聯合會工作，和我的女兒們待在一起。他們真的需要我。他們將步入青少年。
