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想過沒有，身邊那些性格溫和、脾氣好的長輩，跟那些常常易怒、焦慮、急躁的人相比，誰活得更久？
最近進行的一項調查，帶給大家一個令人深思的答案：脾氣好的人，更可能長壽。
真是這麼簡單？可能有人會覺得這太過於簡單化了，可是隨着對長壽的研究逐漸深入，越來越多的證據表明，心態與壽命之間有着不小的聯繫。
這項調查對象是100位活過100歲以上的老人。
科學家和研究者通過對他們的脾氣、情緒、性格等方面的綜合分析，發現那些能夠保持心態平和、情緒穩定的老人，往往比那些暴躁、心情波動較大的人活得更長。
而在這其中，脾氣的控制能力，成了影響壽命長短的一個至關重要的因素。
在中國，許多老人能夠活到100歲以上，傳統上大家都知道，他們的飲食比較簡單，生活節奏不那麼快，運動量也適度。
然而，這些都只是表面因素，真正讓他們過上長壽生活的，往往是他們內心的那份從容和安寧。
根據調查，100位長壽老人中，90%以上的人都表示自己從來不容易發火，尤其在年輕的時候就已經養成了與人為善、寬容待人的習慣。
那麼，為什麼平和的心態會直接關係到人的壽命呢？答案其實很簡單。
人在憤怒時，身體會分泌大量的激素，尤其是腎上腺素，這對我們的人體有着很大的影響。
這些激素在短期內可能讓人充滿力量，但如果長期處於憤怒的情緒中，激素的分泌將會持續，導致心血管負擔增加，身體各項機能開始受到影響。
特別是對於老年人來說，長期的憤怒不僅會加速心臟的衰老，還可能增加中風、心臟病等高危疾病的風險。
反過來說，那些脾氣溫和、心態平和的人，大多保持着相對較低的血壓和心率，不容易出現情緒波動，這讓他們的心臟更健康，血管更有彈性。
長期以往，這種良性的生活方式就成了延年益壽的一大秘訣。
其實，很多人在日常生活中並未意識到，情緒的穩定和脾氣的控制，正是身體健康的重要組成部分。
再看看現代社會，壓力越來越大，焦慮、急躁、競爭激烈成為了很多人的常態，這些情緒困擾着我們每一個人。
人們從小到大，甚至沒有意識到，過度的壓力和情緒波動，早已經在悄悄侵蝕着身體。
尤其是在城市中，很多人往往因為繁忙的工作和沉重的生活壓力，變得脾氣暴躁，經常不高興。
而這些人，雖然並不顯得體力不好，卻早早地有了各種亞健康問題，尤其是心臟病、糖尿病等慢性疾病。
相比之下，那些擁有平和心態的老人，可能看起來沒什麼特別的外表，甚至有的看上去很普通，但是他們的健康狀況往往比年輕人還要好。
更有趣的是，長壽的老人很多都有着一種“笑對人生”的心態。生活中的那些大風大浪，往往被他們視作小事，甚至看待得更加輕鬆。
對他們來說，每一天都是活得精彩的一天，而不是單純的度過一天。長壽的秘密，其實就隱藏在這份對待生活的從容之中。
從醫學的角度講，人的情緒波動會導致身體內分泌系統的不穩定。而這些波動，尤其是憤怒之類負面情緒的積聚，常常會致使身體免疫力降低，進而引發各種慢性疾病。
長期處於負面情緒中，會造成身體的血糖水平、激素分泌等方面的紊亂，最終影響到身體的各個器官，尤其是心臟、大腦等重要器官的健康。
對於老年人來說，憤怒和焦慮不僅會影響他們的身體健康，還可能對他們的心理狀態產生很大的影響。
常年處於憤怒、焦慮情緒中的人，往往易患抑鬱症等心理疾病，而此類心理疾病又會反作用於身體，加重身體上的病症。因此，長壽老人往往情緒穩定、心態平和。
他們對待生活從容淡定，這種態度讓他們在暮年仍可保有良好的體力與健康。
除了情緒的控制，樂觀的生活態度也是長壽的一大因素。
很多長壽老人都表示，自己的一生並沒有經歷太多的波折，最大的挑戰就是在面對困難時始終保持一種積極的心態。
正是這種心態，使得他們能夠在長時間的歲月里，始終保持他們的身心的健康。
那麼，是否每個人都可以通過調整情緒來延長壽命呢？這個問題的答案並不是絕對的。
雖然情緒的控制對健康有很大幫助，但長壽也受到遺傳、環境、飲食等多方面因素的影響。
因此，要想長壽，不僅要保持好的心態，還需要綜合考慮生活中的各項因素。比如，合理的飲食、適量的運動、良好的睡眠質量等，這些都能有效地幫助保持身體的健康。
然而，如果說脾氣對壽命有着這麼大的影響，作為普通人，我們該如何調整自己的情緒呢？
答案可能比我們想象的簡單。首先，不要讓自己總是活在負面的情緒中，學會適時地放鬆自己，調節心態。
可以通過一些興趣愛好來轉移注意力，避免我們長時間沉浸在憤怒或焦慮的困境中。
此外，學會傾訴，找到一個可以分享自己情緒的出口，也是減少情緒負擔的一個有效方法，可以給朋友和家人起訴你的情緒。
除此之外，培養一些良好的生活習慣也是至關重要的。
比如早睡早起，保持充足的休息，規律的飲食，適度的運動，這些都是幫助調節情緒和提高我們身體健康的好方法。
而最重要的一點，就是學會寬容，學會包容他人，盡量減少與他人的衝突，讓自己生活在一個平和、溫暖的環境中。
人類常說“脾氣決定命運”，看來，我們的脾氣也可能決定壽命，這可得引起我們的重視。
憤怒、焦慮這些負面情緒看似是小事，但日積月累，足以影響健康。
心態平和、脾氣溫和的老人，或許正是這一點做得最好的例子。
那麼，如果我們的情緒能保持穩定、心態能夠平和，我們的壽命是否也能像他們一樣，得到延長呢？對此，您有什麼看法？歡迎在評論區一起討論！
參考資料
[1]孫亮,黎健.中國人類健康長壽相關因素的研究進展[J].中國基礎科學,2021,23(05):1-9.
