為關愛社區老年人心理健康，助力銀髮群體保持良好心態與健康體魄。近日，機場街道觀賢社區舉辦“情滿社區·幸福有我——共築銀髮安康”主題活動，活動特邀大連市專業心理諮詢師李老師主講，以專業服務為銀髮群體心理健康保駕護航。
李老師以“老年人心情保養”為核心展開講解，從“實用操作+科學科普+問題解析+方法傳授”四個維度層層遞進。在實操環節中，先帶領老人們實操手指運動活化操，講解穴位養生知識；隨後結合生理機制科普身心關聯，剖析情緒對健康的影響，梳理老年期常見的記憶衰退、情緒波動等困擾，引導樹立科學健康觀。隨後的“解鎖身心健康密碼”環節中，李老師重點傳授“心情保養四件套”實用技法：“拍”即通過拍打腋窩、肘窩、腘窩、髀窩的“泄洪法”疏通經絡；“呼”即採用“順風箱”腹式呼吸法，有節奏地調節氣息；“說”即倡導“倒苦茶”傾訴法，鼓勵老年人敞開心扉釋放心理壓力；“笑”即運用“開花術”，通過“10秒假笑觸發真笑”的方式改善情緒。老師手把手現場傳授大家操作練習，活動氛圍溫馨活躍。
觀賢社區黨委持續整合資源，常態化開展心理健康講座、一對一心理疏導、心理狀態評估等關愛活動，為老年人心理健康保駕護航，推動社區銀髮安康建設發展。
通訊員：張薇
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