聲明：本文基於公開研究數據撰寫，作者與相關企業無利益關聯，內容客觀中立，僅供醫療專業人士參考。臨床應用請遵循最新指南與個體化原則，請知悉。
【福利禮包贈送中】即日起，每天將在收藏、點贊並評論留言的讀者中抽出幸運中獎者，免費贈送健康大禮包（實物）一份，歡迎大家參與活動！
現代人生活節奏快，壓力大，人群中十有八九經歷過難以入睡或失眠困擾。失眠問題看似輕微，但時間久了，很容易誘發更多慢性病。有統計數據顯示，80%的高血壓、糖尿病以及心腦血管疾病，都與睡眠質量不好，睡眠紊亂關係密切。
長時間的失眠，會導致人體臟腑功能紊亂，氣血運行受阻，使免疫力下降，身體越來越差。所以說，千萬不要把失眠當小事！不過，失眠也是分類型的，每種類型對應的方案也很不一樣。只有弄清失眠屬於哪一種，才能更好地針對性調理。
中醫把失眠大致分成3種類型，調理方式各不同。今天就一起來看看你是哪一種？
第一種：肝氣鬱結型失眠
肝主疏泄，肝氣如果不順暢，容易煩躁易怒，壓力大，長期積鬱成疾，就會出現躺下睡不着，入睡困難，做夢多、易醒、胸脹，甚至伴隨口苦口乾，情緒鬱結，頻繁嘆氣，舌兩側可能稍紅，容易失眠多夢。
這種類型平時應注重疏肝解郁調理，如適當做些舒緩活動，喝玫瑰花茶、茉莉花茶疏肝解郁，選擇逍遙丸等疏肝解郁方調理即可。
第二種：心脾兩虛型失眠
中醫認為，脾胃屬土，土養萬物，人體所有的臟器、四肢百骸都離不開脾胃所生化的氣血持續滋養。一旦脾虛時間久了，全身上下都會跟着受到影響，出現心悸失眠、入睡困難、心神不安，伴有面色萎黃、精神疲乏、身體倦怠、食欲不振等癥狀，舌質淡白胖嫩。
此類失眠調理應補益心脾，可選擇歸脾丸，平時可以多吃山藥、小米粥、紅棗這些健脾養血食物。
第三種：陰虛火旺型失眠
這種類型屬於長期耗損過度造成，表現為心煩意亂，難以安睡，睡眠淺而容易醒，或睡後多夢，夜間心慌、煩躁、盜汗、咽干舌燥，手腳心熱，口舌生瘡，舌頭整體偏紅，苔少。
這種類型調理需滋陰清火，可選擇天王補心丸、黃連阿膠湯等，同時要少熬夜，少吃辛辣刺激、熱性食物。
失眠並非小問題，任其發展，會逐漸導致機體虧虛，誘發各類慢性疾病。尤其很多慢性病患者長時間失眠，更要及時安全地進行調理，不要隨意服用安眠鎮定類藥物。
說到這裡，針對慢性病患者的失眠問題，目前臨床有一類藥物被廣泛推薦，那就是從中藥延胡索中提取的鹽酸羅通定片。這種藥物由我國著名藥理學家、中國工程院院士金國章研發，從延胡索中提取出13種不同的延胡索素成分，經過科學配伍，臨床顯示出不錯的鎮靜助眠作用，副作用較少，成癮性小，對於慢性病患者伴發的失眠及焦慮問題，有着安全有效的輔助治療意義。但同樣需要注意的是，孕婦和帕金森患者禁用，服用前請諮詢專業醫生，不可盲目自行服藥。
最後，要再次提醒各位，良好的睡眠是人體修補元氣的基礎。無論哪種類型的失眠，都應儘早調理，不盲目依靠藥物，注重生活習慣改善。只有分清自己的失眠類型，選對適合自己的方法，才能真正達到身心平衡、遠離慢性病困擾！
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-