冬天來了，天氣越來越冷，
老人們的身體越發笨拙，
腳步越發不踏實、不靈活，
加之冰雪路面發滑，
因而造成摔跤，導致骨折的老人越來越多。
骨傷科主任醫師陳定法教授呼籲老人們：
拿起手杖出門遛彎，
以減少走路摔傷的風險！
陳定法教授是吉林省吉林中西醫結合醫院的骨科專家，
面對冬季越來越多的年老摔傷患者的骨折現象，
他做了詳盡的調查研究。
他認為，老年人重新拿起手杖遛彎，
會減少很多很多摔跤和骨折現象的發生，
而且，
老年人手拄手杖遛彎，
會顯得更加瀟洒和優雅。
陳定法教授分析了老人手拄手杖，
會保證腳下安全的六大原因：
★一、支持步態穩定性
人是兩足站立的動物，
比起四足動物的站立，缺乏穩定性。
如果藉助手杖支撐身體，
則增加了身體的穩定。
三角形的穩定性早在初中數學就已經學過，
況且日常生活中“三角穩定”的事物比比皆是，
如，三角凳、三角桌、大衣架
以及自行車架、摩托車架，
甚至屋頂、吊車、鋼鐵橋樑、埃菲爾鐵塔……
老人體衰無力平衡力下降，
稍有不平衡就有摔跤的危險。
如果手拄一根手杖行走或者站立，
手杖和雙腳立即形成了任意三角形，
立刻增加了站立或者行走的穩定性。
因為手杖可以增加支撐面積，
抑制身體擺動，使行走更加穩健。
★二、減輕腿部和腰部的負擔
老人年紀大積勞成疾，
腰疼腿痛成為家常便飯。
站立或者行走時手拄手杖，
可以有效分配雙腿的負荷，
減輕膝蓋、臀部和髖關節的負擔，
緩解這些部位因壓力造成的疼痛。
更重要的是，
持杖行走可以減輕老人腰部和膝關節的壓力，
對老年人健康特別有益。
★三、改善步態和增加能量消耗
使用手杖行走，
可以改善老年人的步態，
使行走更加穩健和舒適，
同時增加了能量消耗，
促進代謝，
有助於保持身體健康。
有數據說明，持杖行走時，
身體90%以上的肌肉都會參與運動，
所以，能量消耗比普通行走提高46%4。
★四、鍛煉四肢肌肉
老年人在行走過程中，
需要使用手臂和肩膀來支撐手杖。
這就有助於加強這些部位的肌肉。
同時，手杖的支撐作用，
使得老年人可以更加輕鬆地邁出大步，
從而鍛煉了下肢的肌肉。
★五、促進血液循環和改善呼吸系統
老人持杖行走，
步子更大，步子更快。
這就需要加深呼吸以提供更多氧氣，
因而，有助於改善老人的呼吸系統和提高心肺功能。
此外，手杖的支撐作用
還可以減輕心臟負擔，
促進血液循環。
★六、增強安全感和增加外出動力
老年人有了手杖支持，
心理上就會有了一份安全感，
因而可以促進老人更多地
外出遛彎鍛煉的信心和慾望。
因為老年人使用手杖，
立刻就體會到了手杖的可依賴性，
從而讓老年人更加自信地行走，
減少跌倒的風險。
陳定法教授說：
其實老人們一旦用上手杖走路，
所體驗到的好處比我講述的
更實用更親切。
那麼老年人為什麼不喜歡使用手杖呢？
是不是害怕別人說自己已經老了，
沒有青春的活力了，
不瀟洒了？
但是，你想想：
如果摔跤骨折了，
卧床不起了，
耗用大量的人力物力資源了，
你自己還忍受着痛楚。
請問，叔叔阿姨們：
是卧床不起，耗費大量錢財瀟洒呢，
還是拄杖遛彎瀟洒呢？
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