春節團圓別大意，護好腰椎安心過大年！

大家好，我是你們的醫生朋友展嘉文。春節除夕已經到來，在闔家團圓的日子裡，也不要忽視了對腰椎的養護。在我們的日常生活中，特別需要注意預防腰椎間盤突出症，尤其是那些患有慢性腰痛或腰椎間盤突出症病史的人，應盡量避免誘發腰椎間盤突出症的因素，以預防其發生。

在日常生活中，諸如洗漱、洗衣服、做家務等活動時，我們應該養成良好的習慣，以保護腰椎，避免腰椎間盤突出症的發生。

腰椎間盤突出症的發病往往具有一定的偶然性，有時候只是舉起一個花盆，甚至拉一下窗帘都可能引發發病，有些人甚至是因為打噴嚏或劇烈咳嗽而誘發。因此，在春節期間尤其要注意預防，特別是那些患有慢性腰痛或腰椎間盤突出症病史的人，應盡量避免容易引發腰椎間盤突出症的因素，以預防其發生。

比如說，在春節期間洗漱時，我們應該注意什麼呢？洗漱時正確的姿勢應該是膝部微屈下蹲，然後再向前彎腰，這樣可以在很大程度上減小腰椎間盤所承受的壓力。另外，洗臉盆的位置不要放得太低，以免腰椎過度前屈而增加腰部負擔。洗澡時衛生間的溫度不能太低，地面應該使用防滑設計，以防滑倒摔傷。水溫可稍微高一些，可以促進全身血液循環，促進肌肉、皮膚的新陳代謝，但在急性期間要禁用。

春節即將來臨，在歡慶新春的同時，我們也要保護好我們的腰椎，不要讓腰椎間盤突出掃了我們的興！在這裡我祝願大家春節快樂，闔家幸福安康！新的一年我也會繼續更新健康養護知識，希望能為更多的患者朋友們的健康保駕護航！