它是天然的“雄激素”，男人的加油站，大補腎它最強

在中醫理論中，腎被認為是人體的生命之根，主宰着生長、生殖、衰老等生命活動。補腎對於身體健康有重要的意義，通過補腎可以調節人體的陰陽平衡，增強免疫力，提高生活質量。但是現代人由於無節制的生活方式，飲食習慣導致了腎氣虧虛的非常厲害，可以說10個人中有9個腎氣都是虧虛的。

今天呢，我就給大家分享2個恢復腎氣非常好用的方法。第一個呢，是《千金要方》記載的一個非常好用的補腎氣的小方子，方子組成藏元草3克，黃精1克，枸杞子5-8粒，這個方子非常的簡單，只有三味葯，但是效果非常好，藏元草能夠入腎經，大補腎的陽氣，在民間更是被譽為“腎陽草”，配合著黃精能夠補腎陰。《華夏本草》記載，藏元草，微苦，大補腎陽，固收腎氣。

第二個就是食補，雖然食補的效果比較慢，但是屬於長期的，在日常飲食中，可以適當增加一些具有補腎作用的食物，如黑豆、枸杞子、黑芝麻、核桃等。大家只需要記住，中醫認為黑色的食物都入腎臟，所以日常很多黑色的食物都可以適當的增加，這樣能有效的補益腎氣。

最後是平常，我們要加強自身的鍛煉，鍛煉能夠促進人體代謝，循環的速度快了，自然也就容易生成更多的陽氣。以上跟大家分享的都是天然的補腎方法，長久的食用也沒有任何副作用，大家一定要堅持。好了今天的分享就到這裡了，我們下期再見。