維生素有助於增強男性的性健康

陽痿或勃起功能障礙是 45 歲以上男性的常見問題。研究表明，一些維生素可以幫助治療和減少這種困難。

1.維生素B9

維生素 B9與男性陽痿密切相關，因為它具有加強體內一氧化氮代謝的特殊功能。一氧化氮促進血液循環並促進身體各個部位肌肉的運動，包括陰莖肌肉。維生素B9缺乏會導致影響體內一氧化氮產生的過程，也會影響肌肉控制的過程，也會影響性能力。

2.維生素D

維生素 D 還在恢復陰莖能力方面發揮作用，因為這種維生素有助於產生內皮細胞，內皮細胞是全身血流中的重要細胞。

顯然，性功能障礙是由於陰莖血流不暢，無法正常發揮作用，拉伸肌肉，無法使陰莖變硬造成的。另一方面，也與神經系統有關。因此，維生素D是幫助改善血液循環的一部分，也可以幫助維持健康的陰莖。

3.維生素B3（煙酸）

動脈粥樣硬化是一種破壞血液流向身體的疾病，也是性能力受損的一部分，因為血液不能正常運作，所以維生素 B3 具有提高膽固醇水平的功能，有助於完成血液的功能，送出這些營養素來滋養身體。

4. L-精氨酸

這種酸有一種特殊的功能，可以幫助刺激身體在動脈中製造良好的蛋白質。當身體可以製造足夠的蛋白質供食用時，它也有助於降低性功能障礙的風險。

去哪裡獲取這些營養？

這些必需營養素可以在我們日常飲食中找到，例如蔬菜、羽衣甘藍、西蘭花、橄欖油、水果、新鮮牛奶、脂肪、肝臟和海鮮。但是，如果勃起功能障礙或勃起功能障礙干擾我們的性生活，最好諮詢醫生。