寒露
HELLO AUTUMN
白露谷，寒露豆
-中/國/傳/統/二/十/四/節/氣-
寒露
第17個節氣
從涼爽到寒冷的過渡
前些日子一直盼着的涼爽
突然到來 讓人有些措不及防
斷崖式的降溫加雨水
讓大家匆匆走進秋天
01
一候鴻雁來賓
鴻雁來賓：寒露之日，“鴻雁來賓”。意思是鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷。寒露時節，恰恰是最後一批大雁大舉南遷。
02
二候雀入大水為蛤
雀入大水為蛤：後五日“雀入大水為蛤”。深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，並且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為蛤蜊是雀鳥變成的。
03
三候菊有黃華
“菊有黃華”，是說此時菊花已開放。草木皆在陽氣漸盛時發芽抽枝、結蕾開花，獨獨只有菊花，在陰氣漸重的時候開放，菊花歷經風霜，成為一種高尚人格的象徵。
02
寒露民俗
01/講養生吃芝麻
中醫強調“春夏養陽，秋冬養陰”的四時養生理論，這時人們應養陰防燥、潤肺益胃，於是民間有了“寒露吃芝麻”的習俗。
可在日常多食用長康芝麻醬，無論是製作點心還是作為調味佐料，都是錦上添花。
02/觀紅葉
03/菊花茶
01
及時補水
寒露時節，氣候乾燥，人體容易缺失水分，出現皮膚乾裂、咽喉燥痛等癥狀。因此，可白天喝點鹽開水，晚上喝點蜂蜜水，既能補充水分和電解質，還可以防止因秋燥而引起的便秘。
02
寒露腳不露
進入寒露後，夜晚溫度將會降得更低，因此要特別注意保暖，可採取穿保暖性強的鞋襪，用熱水泡腳的方式，讓身體變得舒服又溫暖。
03
防“秋燥”
在飲食調理上，要適當多食甘、淡、滋潤的食物，可預防“秋燥”傷人。可適當多食，秋梨膏、柿子、柑橘、香蕉等，既生津止渴、潤肺清心，又利腸解毒、調整血壓、靜心安神。
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