秋分已過，這是秋季的一個分界線。從這以後，白晝更短而夜晚更長，並且乾燥也與之前不同。秋分前的乾燥還是溫熱的“燥”，而秋分以後，卻是帶着涼意的“燥”。
因此，建議大家，秋天裡，若想身體健康，最好少吃些“發物”和“熱物”，常飲3種“冠軍茶”，潤燥健康。
多飲“3種茶”：
1、青馳菊
我國自古就有飲用菊花茶的傳統，尤其是夏秋兩季，菊花是最應季的茶飲。不過，正是因為它極受歡迎，有利可圖，所以也有許多劣質菊花出現。
因此，若想對身體好，我們必須選擇質量有保證的菊花茶，比如青馳菊。青馳菊在從前就十分有名，最開始供貴族飲用，現在價格親民，大家都喝得起。
青馳菊是開封特產，由種植在此處的菊花加工製成。它堅持純天然種植，種植過程中綠色無添加，大家可以放心飲用。
而且，從種植、採摘、烘乾到最後罐裝，操作都非常精細，保存了菊花完整的花瓣及營養，菊花仍是最開始的香氣及口感。
最終加工製成的干菊花雖然花朵有一定變小，但不用擔心，經過開水沖泡後就能恢復到之前的花朵。
沖泡後，茶湯金黃，花香清香馥郁，此時喝上一杯，口感滋潤，其中的多種營養素能被吸收，秋日多飲些，元氣滿滿過秋。
2、石崖茶
石崖茶是廣西桂林平樂的特產茶，從外觀上來看，顏色主要為黃綠色，葉片彎曲，生長於懸崖峭壁之上，山區溫差大、環境潮濕、空氣濕度大，正是這樣獨特的生長環境，造就了茶葉不俗的品質。
其中成分構成，20%為黃酮類物質，23.4%為茶多酚，氨基酸約佔了9.73%，另外還有一些其它優質成分。
沖泡時，先準備好茶匙、茶葉、透明玻璃被或瓷碗，向茶碗中投入3g作用的干茶，先添加少量熱水充分浸濕茶葉，再加水至茶碗的七分滿，此時我們可以看到團在一起的茶葉在杯中綻放開，茶香四溢，聞之十分舒爽。
而且，石崖茶中不含咖啡鹼，這點十分難得，這樣一來，即便是多喝，我們也不必擔心影響睡眠，因此大家可以放心喝，給身體補充營養。
3、華中醫檸檬片
秋季宜補水，若是水分不足，身體會出現各種不適。許多人可能因為白開水味道太淡，所以不適應，那麼不妨在喝水時添加些檸檬片，不影響補水的作用口感還更好。
任何食品質量都有好次之分，檸檬片也一樣，若是我們親自動手，總是喝一些丟一些，比較浪費，不太實用。因此，我們可以選擇華中醫檸檬片，可隨時攜帶，也能長期儲存。
它的原料是新鮮的檸檬，將檸檬切割後運用凍干技術，保留住其中的天然成分，並且延長其保質期。
檸檬片中往往含有大量維生素、蘋果酸、橙皮甙等，營養高，同時也對皮膚有好處。我們在飲用時，取幾片放入杯中，還可以添加冰糖和蜂蜜，味道酸酸甜甜的，檸檬的清香也在其中散發，非常好喝，秋天容易缺水，建議大家多喝些。
另外，預防秋燥，在食物方面我們可以考慮以下幾種
1、蜂蜜
我國古代曾有對付秋燥的方式，就是早晨喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，能幫助抵禦秋燥。而且，蜂蜜滋養，常喝些也可以幫助養顏。
不過，我們需要注意，蜂蜜水雖然好泡但要注意水溫，最好用不高於40℃的水來泡，更能得到足夠的營養。
2、甘蔗
甘蔗性質平和，能幫助我們去熱，是營養好物。而且，甘蔗中汁水也多，秋季時吃一些，可減輕秋燥。
不過，想必大家都知道，甘蔗也被用來提取糖分，因此，建議大家，每次吃完後，最好刷刷牙，防止蛀齒出現。
3、白蘿蔔
白蘿蔔滋潤，利於降秋燥，而且有助於食物消耗，秋日裡我們可以常吃些白蘿蔔製成的食物。
飲食對人們來說非常重要，因此建議大家，無論什麼季節，都要試着了解天氣特徵，應季而食，讓身體更加健康。
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